天然パーマの人の苦悩

私は生まれたときからびっくりするほど髪の毛の癖が強くて、2歳くらいの時の写真を見るともう頭が毛玉状態(笑)髪を伸ばすようになったら多少は重みで落ち着きますが、顔周りの短い毛はあっち行ったりこっち行ったりしてました。それくらいほんとにひどかったので学校ではからかわれることも多く、早く縮毛矯正かけたい!とずっと思ってました。http://aurelie-r.com/

でも、親があまり理解をしてくれなくて結局縮毛矯正ができたのは高校生になってからでした。半年に1回…。強めの天パの人は分かると思うんですけど、半年に1回って伸びてきたところの癖がかなり気になるんですよ。まあ1回にかかる費用が高いのでしょうがないですが(笑)何とか高校生の時は半年に1回の縮毛矯正と自分で買ったストレートアイロンで何とか乗り切りました!

専門学生になるのと同時に上京もして好きにお金を使えるようになったのでとにかく髪の毛に投資しまくりました!1か月に1回美容室に行くようになり、2か月に1回は縮毛矯正をかけるようになりました。それに加えてブリーチをしてグラデーションやインナーを入れたりもしました。

ただ縮毛矯正している髪にブリーチは髪の毛がものすごく痛むのであまり美容師さんがやってくれないのが縮毛矯正をするデメリットです。でも、天パで悩んでる人がいたら絶対縮毛矯正かけたほうがいいと思います!!髪だけでかなり印象も変わるし清潔感が出ますよ!!
美容師さんで上手な人とイマイチな人意外といるのでクチコミなどをよく見てお店や美容師さんを選ぶといいと思います!

簡単ヒップアップトレーニング

こんにちは。
コロナ自粛中、YouTubeを観ながらの自宅ヨガにハマりました。
ヨガには簡単なものから難易度の高いものまで様々なポーズがありますが、私が好んで取り組んだものは骨盤ヨガです。
それは、骨盤の歪みを改善する事で、お尻の大きな筋肉「大臀筋」とその横にある「中臀筋」を鍛えることが可能なものです。
ヒップの上部に盛り上がりができ、お尻がグッと持ち上がって見えます。
お腹周りですとかヒップアップにも効果的に絶大的に作用します。
実際に私も普段パツンパツンであったデニムに隙間が開いてくる様になりました。

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そこでその骨盤ヨガを参考に、寝ながらでも出来る簡単ヒップアップトレーニングをご紹介したいと思います。

〈タイプ1〉

①仰向けに寝そべります。
 手は真上や真横に伸ばすと心地よいです。
②両脚の足の裏をピタリとくっつけ、
 そのまま床にペタンとつけます。
③足の裏をつけたまま腰を持ち上げます。
 この際に、無理に腰から持ち上げると腰をおかしくして しまいますので、足裏に焦点をあてながらゆっくり持ち 上げてください。

〈タイプ2〉

①仰向けに寝ます。
②両膝を山折りにし、足を肩幅に開きます。
 手はお尻の横に真っ直ぐに置くとトレーニングしやすい です。
③1つ目のトレーニング同様、腰から上を持ち上げます。

これらのトレーニングは簡単に出来ますので、
20回×3セット程を1日の生活の中に取り入れると良いと思います。

最近髪の毛質が気になってきた

髪の毛の悩みはこれまでいくつかあったのですが、最近の悩みは若いころとは違う毛質の変化です。時々家族に指摘されてくるようになったのが、髪の毛に白いものが混じっているということです。

http://www.brattcontra.org/

白っぽくなってきた髪の毛が目立ってきたのかもしれないと不安になってしまいますが、あまり気にしすぎると逆に増えるともいわれているので気にはしないようにしているものの、やはり対策は必要かもと考えているのです。それだけでも悩みになっているけれども、もっと気になると思うのが、髪の毛のボリュームでもあります。なんだか髪のボリュームが以前とは違ってきたと思うように。

以前は前々期にならなかった後ろ姿が気になるようになってきたのです。髪のトップのあたりのボリューム感がとても気になって、後ろ姿がとにかく気になることが白いものよりも気になります。今考えているのが、わかめなどの黒いものをしっかりととることなのですが、いろいろコロナで生活が大きく変わってきた昨今、心配事なども増えてきて、いつ元通りの生活が送れるようになるのかなどが気になります。これがもしかしたら髪の毛の悩みに影響しているんじゃないかと思うこの頃です。早く気楽に生活できるようになりたいと思うのです。

若白髪の人は苦労人??

髪の悩みと言われて一番に頭に浮かぶのは、『若白髪』です。ボタニカルエアカラーフォーム

現在29歳の私ですが、高校生の時に友人から指摘されてからずっと悩まされ続けています。

校則で髪が染められなかった当時、後ろの席の友人から「白髪が多すぎて見ていられないから」と言われ、ハサミで切ってもらっていました。

今は定期的に染めているので指摘されることは減りましたが、美容院に行って2週間もすれば白髪の部分は色落ちして目立つようになってしまいます。

若白髪がなければ美容院に行く頻度が減らせて時間的にも経済的にももっと楽できるのにな、と考えることもしょっちゅうです。

上の理由のほかに若白髪の困ったところがもう一つ・・・

それは、「若いのに白髪だなんて、苦労してるのね(涙)」なんて言われてしまうことです。

実際苦労しているかはともかくとして、私の若白髪はおそらく遺伝!!! けっして苦労のせいではないのです。

どんなに頑張ってお化粧をしても、おしゃれをして明るく振る舞っていても、白髪を見られて「お仕事大変なの?」なんて心配されてしまうのは悲しすぎる・・・

遺伝だと説明すればだいたいは分かってくれますが、勘違いとはいえ、苦労の影なんて誰もひとに見られたくないですよね。

そんな困った若白髪ですが、面倒くさがりな私にヘアカラーの楽しさを教えてくれたことだけは、ほんの、ほんの少しだけ感謝しています。

紫外線の恐怖 ?気がつけばシミ・しわに?

二十代の頃、まさか十年後こんな事になっているなんて思いもしませんでした。

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私が二十代の頃は就職氷河期と言われ就職がとても困難な時代でした。仕方なく

アルバイトで食いつないでいたのですが、コンビニのアルバイトでさえ採用が難しい時代、

外でするビラやティッシュ配り、交通誘導員など外でする仕事を仕方なくしていました。

まだ若かったので日焼け止めは塗ってはいましたが、もったいないのでかなり薄くしか

塗っていませんでした。

二十代後半になってもゴルフ場でのキャディの仕事などかなりの時間、外にいる仕事をしていました。

三十代になって気がつけば少しずつ頬や目尻にシミが増え、ほうれい線も目立つように・・・。

最初はコンシーラーなどの化粧品で隠していたのですが、隠すだけではなんの意味もなかったようで

シミが少しずつ濃くなって目立つようになりました。

さすがに焦って市販されいるシミ取りクリームを塗ってはみましたが、効果なし。

シミ取りレーザーという方法もありますが痛さも気になり、さらにかなり高額なので

手が出ませんでした。

今はハトムギ美容水やオールインワンジェル、パックなどでケアしていますが、

若い頃からちゃんと紫外線に気をつけていたらこんな事にはならなかったのではないかと

後悔しています。

赤ら顔と黒子の一種のシミ

私には小さい頃から頬に赤みがあります

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頬というよりは下顎骨…耳の下辺りの位置です

丁度、フィギュアスケーターの宇野昌磨選手のような頬の赤みです

特に痛みや痒みなんかの自覚症状は無いのですが、このことで過去に同級生から少しいじられることがあったので私にとっては悩みとなっています

今まで色んなケアをしてきましたが特に変化は無く、どうやら生まれつきのものなのでどうこうできるものではないようです

ただ、個人的に宇野昌磨選手のファンであった為、今では少しばかり受け入れることができています

また、同じ赤ら顔の方の話によると20代も後半になると徐々に赤みが消えていくとのこと

私はまだ20代前半で赤みもありますが、これから徐々に改善されていくといいなと思っております

次に、こちらも小さい頃から、目の下に黒子というか肌よりちょっとばかり濃いめの浮き出たシミのようなものがあります

こちらは10歳頃に大学病院にて手術を受けました

良性で特に害は無いとのことでしたが、手術を受けたにも関わらず、その後全く同じ状態でそのシミができてしまいました

こちらももしかしたら生まれつきのもので、肌がそこはそういう形状だと記憶してしまっているから再発してしまったのかな、と思います

また手術を受けるにはお金もかかりますし、現状は化粧で隠すくらいしかなく、大きな悩みの種となっております

毎日少しずつ継続する大切さ

腹筋やプランクの運動を中心にダイエットの成功を願って始めました。

最初はメニューがきつくできませんでした。グラマスパッツの最安値通販は?

特に足パカの運動ですが、連続して足パカ系の運動をすると時間が持たない。すぐに足も腹筋もいたくなり思わず声が出てしまい継続が無理でした。

しかし、少しずつを毎日続けたことで腹筋もついたのか、慣れたのか、出来るようになってきました。

1週間でした。

続けたら1週間続けただけで声出さなくてもメニューをこなせるようになりました。

その時に感じました。

やはり継続だと。

3日坊主ではだめだと。

私の場合、今までそういった運動とは程遠い状況で過ごしてきました。

縁がないと言っていいほどです。

しかし、ダイエットを決断してやるしかない状況を自ら作ったことでこなせるようになりました。

いまでは当時のズボンがウエストが全く合わずスカスカです。

全てのズボンを買いなおすというある意味悲しい結末ではありますが、買いなおす楽しさもあります。

逆にもう二度と戻らない決断もできます。

そのためには毎日体重計に乗って自分の現状を確認する。

思っているよりも体重があるなら、食事は控えめに運動多めにすればいいので。

最初の毎日の継続で後は習慣となり自分を助けてくれるようになります。頑張っていきましょう。

思春期からの悩み、天パのクセ

中学あたりからだったでしょうか、小さい時は気にならなかった癖がみっともない、セットしていないの象徴になったのはーー。フッサの効果を徹底検証!人気育毛剤の本音口コミ&評価をご報告!

小さい時はくるくるでかわいい、とアルバムにとっておかれたくらいの癖毛が一変、ダサいの象徴になり、いつも自信なく過ごしていました。当然ショートカットはできず、前髪やサイド、耳の辺りが本を裏返したような変な形にうねっていました。

途中までストレートパーマをかけることも知らなかったので、中学までそのまま髪を長めにして乗り切っていた気がします…しかし、まとまらずなんとなくだらしなく身なりに気を使っていないように見られるかわいくない天パというのはやっかいなものでした。毎日アイロンで伸ばす日々、傷む毛先ー。

縮毛矯正をかけ続けていた時期も共にゴワゴワ、パリパリの傷んだ毛とイライラ、モヤモヤしながら過ごしていました。特に午前中の教室なんかですごく毛先がよく見える日当たりだと気になっていじってばかりいましたし、体育や雨、雪の日なんかはアイロンが取れて大変でした。

(縮毛は1ヶ月ほどでクセの強いところからうねりが戻ってきます…。)縮毛自体も学割が効いても1万2000円くらいはかかりましたし、親にそんなに頻繁にかけさせてはもらえなかったので、取れかけてくると本当に嫌だった思い出しかありません。今は癖も落ち着いて、外国人風ナチュラルパーマとかナチュラル志向になってきているので、たまにかけるくらいにしています。

1年前くらいに通っていた美容室で聞いた話ですが、今の高校生もストレートピンピン!の風潮は残っているみたいですね。

私の子供は朝夕の口臭がひどいので甘いものを控えています。

私の子供はまだ未就学児ですが、話を近くでするときに口が臭くにおいます。なので、そういったことがないように、しっかりと歯磨きを徹底するということと、あとは甘いものをあまり食べさせないということを心がけています。

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その理由は、甘いものが原因で口臭がすると感じているからなんです。最近清涼飲料水をよく飲むことが多いので、清涼飲料水は家にたくさんあるのですが、のどが渇いたらすぐにそういったものを飲んでしまいがちなので甘いものばかりだと思っています。

なので最近はあまりいい気持にならないということと、子供が甘いものに慣れてしまって将来が不安だということからあまり甘いものを家に置かないようにしようと思っています。それでもなかなか甘いものが飲みたいということをたくさん言ってくるので、それはいけないだろうと思って最近は口頭でもしっかりと伝えるように心がけています。

口臭の原因はやっぱり食べ物だと思いますし、あとはストレスかなと思うのですが、今のところ子供にはあまりストレスはないと思っていますので、そういったことをしっかりと徹底していきたいなと思っています。子供の口臭はやっぱりきつくて、甘いものを食べているときはそういったことが多いのでそういったことがないようにしようと思っています。

転職や退職は届ける必要がある?

カードローンの契約者が転職した場合、金融機関に届ける必要があるのでしょうか?答えはYESで、本来は直ちに届ける必要があります。しかし年収が下がる見込みなのに馬鹿正直に報告すべきではありません。なぜなら年収が下がると分かったら、融資限度額が減額される可能性が高いからです。

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また無職となった場合も届ける必要があります。これも馬鹿正直に届けてしまうと、融資限度額の減額どころか利用できなくなる可能性もあるのです。

そこで転職したり退職した場合も、金融機関にわざわざ届ける必要はないと言っておきます。ただし絶対に返済を滞らないことが条件となります。なぜなら金融機関側に疑われて再審査されて転職や退職がバレたら、カード利用停止だけでなく一括返済も求められるからです。

私の肌の悩みを解決してくれた化粧水

社会人1年目のとき私の右頬に湿疹が出来てしまいました。理由はおそらくストレスだと思います。慣れない仕事、資料の準備、夜遅くまでの残業など当時の私の体にかなりの負担がかかっていました。最初の湿疹は1つだけだったのですがそこからたて続けに4つもできてしまいました。場所が顔なので湿疹が目立ちます。

ネオちゅらびはだ

同僚からも「大丈夫?」と声をかけられてしまいました。相手は心配しているつもりでも私は湿疹のことは触れられてほしくありませんでした。人から心配されればされるほど私の心は傷ついたのです。私は人と接する仕事をしていたためずっとマスクをするわけにもいかずメイクで隠すのも限界がありました。

皮膚科を受診したら医師から軟膏を処方されました。それで効果がなかったらビタミン剤を飲むしかないといわれました。医師が提案したビタミン剤は私がすでにサプリメントとして飲んでいたものでした。なので処方された軟膏で効果がなかったらずっとこの湿疹と付き合っていくしかないと思いとても悲しい気持ちになりました。結局、軟膏を塗っても劇的な効果は見られませんでした。

そんなとき私は過去に母親が薦めてくれた化粧水を思い出しました。私が幼いとき顔に引っかき傷をつけてしまったことがありました。母がその化粧水を塗ったところ翌日傷がうそのようにほとんど消えていたのです。「今の私にはこれ必要だ!」と感じすぐさま化粧水を購入しました。毎日使っていくうちに湿疹が少しずつ消えていきました。現在もまだほんのり痕が残っていますが化粧をするとあまり気にならない程度までになりました。

私は今もその化粧水を愛用しています。それ以降、湿疹は出なくなりました。赤ちゃんにも使えるほど安全な化粧水なので子供の湿疹にも使えるようです。これからも私は自分の健康管理を徹底しながらこの化粧水を使っていきたいと思います。

消えないニキビと肌の変化

自分に合う基礎化粧品を探して数年…未だに何を試しても必ず一定数顔にできるニキビ達。

思春期を過ぎてからニキビは落ち着いてたのですが数年前にふとニキビが全くない肌になりたいと思い、ドラッグストアなどで買えるプチプラの物からデパコスの高級品、ネットのみでの販売の物など色々試してきました。

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しかし何を試しても消えない…一時的に良くなってもまた1つ2つと出てきてしまいます。そうしているうちに、元々敏感肌とは程遠かった私の肌がかなりの敏感肌になっていました。

色々試し肌に負荷をかけ過ぎたからなのか、歳を重ね肌質が変わってしまったのか、理由は分かりませんがより一層肌に気を使わなければならなくなりました。ニキビは皮膚科の薬を使って早く治したり目立たなくしたりできますが、肌の痒みや赤みがすっぴんだと目立つ気がして嫌です。

皮膚科に相談しても原因不明と言われとりあえずの薬を処方されるだけで根本的な解決には至りません。基礎化粧品で変わるのか、もっと専門的な医療機関を受診した方がいいのか自分の肌を見るたびに悩みます。

ニキビが治まったらシミも改善していきたいと思っていますが、とりあえず今はニキビをなくすことと肌の安定化を目指して日々模索し頑張ろうと思います!

これだけは…どうにもならん!

シミですよシミ!

一応美肌と言われ若い時のニキビ最盛期の跡も残らず乗り越えたのに、

30代後半にさしかかってから大きなシミが頬に…。

ビタミンCの美容液や内服のしみ改善薬(きちんと医薬品のやつ)も飲んだし

UVカットもしていたけど、薄くなる気配ナシ…。

それどころか40台に入って少し大きくなった+周囲にモヤモヤっとした薄いシミ。

肝斑じゃない!?と気づいたときにはもう両頬に広がっておりました。

毎日化粧の時には各種コンシーラーが欠かせませんことよ。(隠せるだけまだマシという説も)

http://manonohlala.com/

そこから考えた対処法:

①肝斑専用治療薬(OTC)を飲む。

②美容皮膚科に行く。

③レチノール配合化粧品を試す。

①:ドラッグストアで買えるアレ(トラン○ーノ)ですが、結構高価…。

  しかも有名なハイ○オールにトラネキサム酸追加になっただけ。

  正直、昔皮膚科で同じ成分内容で処方されて飲んでいたことあり、改善しなかったので懐疑的。

②レーザーで焼く的なアレですが、確か肝斑には効かないんだったな。

 確か色素沈着が薄いと反応しないとか、肝斑はホルモンバランスからきてるから

 焼いてもムダという話も…。

③結局残っているのはコレなわけですが、輸入モノのクリームで比較的

 お手頃価格なのもあり、現在検討中。

シミがあると一気にフケて見えるので憂鬱なんですよね~。

この際レチノールに望みをかけます!

ほうれい線が年々深くなり、母を通り越しておばあちゃんに似てきた!

子育てがやっと落ち着いてきた35歳の誕生日、久しぶりにウインドウショッピングに出かけ、おしゃれな洋服を楽しく選んでいました。

しかし間もなくして、ウインドウ越しにうつる自分の顔を見てテンションがガタ落ちになってしまいました。

そこにはくっきりと刻み込まれたほうれい線が目立つおばあちゃんそっくりの自分がいたのです…

楽しい気分は一転、洋服を買う気もなくなりました。

http://www.keystonechurch.net/

『急におばあちゃんになってしまった…』

自分の顔が母ではなく、一気に祖母へ近づいたことにショックを受け変な汗をかいたことをよく覚えています。

子育てで時間がないことを言い訳に、スキンケアを安価なオールインワンジェル1つで済ませていたこと、食事の栄養バランスをろくに考えていなかったことを激しく後悔しました。

ネットで情報収集し、美容に詳しい友人に相談し、どうにか改善できないかと奔走していたところ、どうやら私のほうれい線くっきりの大きな原因は、肌の乾燥ではないだろうか?と言う考えに至りました。

それからは通常のスキンケアに加えて保湿に注力し、

夏の暑い日でも必ず保湿クリームをたっぷりぬってから寝ることを日課としました。

保湿の継続で5年経った今、私の顔はおばあちゃんフェイスではなくなり年相応のものにはなってきました。

お肌にも手間、暇をかけてあげないといけないなと実感しました。

でもほうれい線は油断するとすぐ復活する強敵です。

ほうれい線だけで年がすごく上に見えてしまうし、“きれいな人”からはかけ離れてしまうようで、鏡やウインドウに映る顔を見るたびにチェックしてしまうようになりました。

モチモチの肌に憧れを持つ カサカサ乾燥肌に悩み

「若い頃は肌がモチモチ」という言葉を耳にします。スベスベした、水分を多く含んだ肌は羨ましいです。
しかし、私は10代、20代の頃から、モチモチ、スベスベの肌というわけではありませんでした。

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その原因は、今も悩んでいる「乾燥肌」です。

梅雨や真夏以外、顔、腕や脚はカサカサ。空気が乾燥している冬は、腕や脚のほか、背中が痒くなります。
とくに、手の皮膚は悩ましいものです。手の甲、手のひらともに、カサカサ、シワシワしています。高校生のときには、すでにそのような状態でした。

ひどい痒みがあるときには、無意識で自分の手を掻いてしまっています。おそらく、寝ているときにも掻いています。
手がカサカサしていると、地味な悩みかもしれませんが、スーパーで商品を袋詰めする際、ロール状で置いてあるポリ袋がなかなか開けません。

気がつけば、後から袋詰めに来た人に次々と抜かされていきます。もし、運動会で、ポリ袋を早く開くという競技があったら負ける自信ありです。

乾燥肌には、不規則な睡眠時間、食生活、紫外線など様々な原因が挙げられているようです。体質だと諦めていましたが、生活習慣の見直し、自分に合ったスキンケアを探していかなくてはと思う日々です。

三十路になってほうれい線が気になりだした

私はメイクというと肌にはBBクリームしか塗らないのですが、塗った状態で笑うとほうれい線のシワが目立つことに気付きました。最近になってからなのですが、三十路になると肌も変わるのかなと思いました。メイクをしていなければシワは表れないのですっぴんの方が良いのですが、そうすると毛穴など他の悩みが見えてしまいます。

http://www.vieconsacree.com/

最近はマスクをしているので特に気にせず塗っていますが、マスクをしない時には一時期ほうれい線の部分にBBクリームを塗らないという策を立てました。頬にBBクリームを塗ったら、指でほうれい線を押さえてそこに塗らないようにするのです。ゆったりとグラデーションになるようにすれば肌馴染みも良いですし、そこだけBBクリームを塗らなかったところで編にはなりませんでした。

ただ、今のところちょっとBBクリームをつけすぎてしまうので、次にメイクをするとしたら少な目にしないとと思っています。頬のシワが目立ち始めたのは年のせいと、あとは出っ歯なことが関係しているように思います。歯が出ていると口回りが出ているように見えますからね。

脂漏性皮膚炎

私は18歳の頃から、約15年間脂漏性皮膚炎という難治性皮膚疾患に悩まされていました。効果なし?モイスポイントを3ヶ月使用した私の口コミ&評価が衝撃的?

当時の私のお肌は赤く腫れ、ただれ、痒みもひどく、夜中気掻き毟って顔が血だらけになっていたことも多々ありました。

脂漏性皮膚炎専用の化粧水やデパ地下の美容液、ドラッグストアの化粧品ほぼ全部試したけれど、治らず。エステも何100万という大金もはたきました。でも、私のお肌は治ることは一切ありませんでした。もしろ、それどころかひどくなる一方。私は管理栄養士の資格も持っていたので食事面からのケアもしていましたが、効果は現れませんでした。そんな時、薬膳料理と出会い、私の体調に合った薬膳を取り入れることで、あんなに苦しかった皮膚疾患もな治り、さらに減量にまで成功しました。薬膳だけでなく、肌断食もすることで、みるみるお肌が生まれ変わってきたのです。

今までは、化粧水などの外部からの刺激によって赤みが悪化していたということがわかりました。

女性にとってお肌は命の次に大事なことと言っても過言では無いぐらい、スキンケアに力を入れている人が多いと思います。しかし、私みたいにお肌が弱く肌荒れがしている人だと、そのスキンケアが刺激になっている可能性もあるのです。

一度手放す勇気を持って、新たなスキンケア方法をするのも一つの考え方だと私の経験から思いました。

この痒みとふけを何とかして下さい

実年齢よりも若く見られるし仕事にはいいかなと、数年カラーリングをしていた。
相手がお世辞でも「うわ?若いですね」という響きに心地よさをもったからでもあった。

とはいえ、体力ほかの面での衰えが隠せなくなってきたことで、髪の色を年相応にしようと、カラーリングを止めた。

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髪の色は日に日に白さが目立つようになり、1年ほどたったいまではロマンスなくてもグレー面積が意外と広かったことに気付くほどになっていた。
「頭が痒い、ふけが多い」
そう思うことが多くなってきた。カラーリング時には気にもしなかったのに、逆に止めた方が頭皮にはいいではないか、
そう思ったのに「頭が痒い、ふけが多い]

シャンプーを変えた、敏感肌用にしてみた、昔は自然乾燥だったのに、ドライヤーも高温から常に低温にするようにしてみた。
それでも「頭が痒い、ふけが多い」

何が悪いのだろう。加齢によるものであれば、仕方がない。
しかし、人前で頭をかくわけにはいかないし、肩の付近に白い粉がふっているとなると相手も嫌だろう。
寝起きにびっくりしたことがある、枕にふけが降っている。落ちているではなく、まさに降っている感じ。
ガトーショコラにかけるパウダーシュガーとまではいかないけれど、あのイメージで、粒子が大きい。
ふけはふけなのだが、角質に近い感じのものが、頭皮から髪の毛を伝わり落ちている。

これから夏を迎えて、後頭部に汗をかくことが多くなる。
汗が髪の毛を伝わるあの感じがやってくる。

頭皮の痒さとふけ、なくす方法はないでしょうか?
いえ、目立たなくするでも構いません。いまも、原稿を書きながら頭をかくと落ちてくるのです。

ダイエットのために体を動かすなら、手軽なヨガがオススメ!

食べたいものを我慢するのが苦手な人にオススメなダイエット方法は、体を動かすこと。
しかしジムに通ったり、スポーツをはじめたりする余裕がない場合もあると思います。
そんなときに一番手軽なのがヨガです。

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自宅でもできて、特に必要な道具もありません。
ヨガのイメージとしてまず思い当たるヨガマットも、バスタオルなどで代用できますし、ポーズによっては、そのまま床の上でやっても大丈夫なものもあります。

私ははじめはヨガのスタジオに通っていましたが、今の時代は何でもネットで見つけられる時代。
今は自宅で気楽にやっています。
ヨガのポーズはYouTubeの動画などで学ぶことができるし、ヨガ関連の書籍もたくさん出版されているので、参考にできます。
特別にウェアを用意する必要もないので、動きやすい服装ならなんでもOK。
時間があるとき、思い立ったときにすぐに実践できるところが良いところです。

また、私にとってヨガをやって一番良かったことは、眠れるようになったことです。
眠れないときは夜中に何かを食べたくなってしまいます。
そんなときでも、しばらくヨガをしてから布団に入ると、不思議とすぐに眠れることがよくあるのです。
これはヨガに気持ちをリラックスさせる効果があるからかもしれません。
このようにダイエットのためだけではなく、心の安定のためにもヨガは役立つと思います。

ニキビ肌の原因が判明

ニキビ肌の原因は様々なことが考えらると言われていますが、私はただ一つ食べる量が主な原因だと考えています。私は高校生頃からずっとニキビ肌に悩まされてきました。皮膚科に行って飲み薬と塗り薬で治療したり、ニキビに効くと言う化粧品や漢方や食べ物など色々と試しました。しかし何をしても良くならずニキビ肌との長い付き合いが始まったのです。

ネオちゅらびはだ

大人になっても相変わらず少し良くなったり悪化したりを繰り返していました。30代に入り少食健康法というものを知り、胃腸改善のために実践しました。すると1週間ほど腹6分目の少食生活をするとみるみるうちにニキビが消えていったのです。長年付き合ってきたニキビがうそのようになくなり始めてびっくりしたのと、ニキビは食べる量に大きく関係しているのではないかと考え始めたのです。

そこからは腹5分目の食事に変え、更に少しずつ食べる量を少なめにしていきました。現在は1日1食から2食で腹4分目くらいの食事量です。これはたまたま私に合った方法だったわけではありません。様々な少食健康法の書籍を読むと皆肌が綺麗になって驚くといった内容がたくさんあるのです。食べる物も多少関係あるかもしれませんが、私はニキビには食べ物の質よりも量が関係していると確信しています。人は空腹状態になると自らの身体を修復しようとする機能が備わっているといいます。

そのため、常に空腹状態にしておくことで皮膚への修復が高まって美肌へと導いているのだと実感しています。

走ると痩せます

よくダイエットに効くサプリなんてありますよね。
でもそんなのにお金を出して買うよりももっと安くて効率的な方法があります。

http://earthwisewa.org/

それは走ること。そう、運動すればいいのです。
とはいってもなかなか続かないと思うじゃないですか。だから少しでも続くように少しずつ走ればいいんです。最初は10分を1週間ほど走って余裕が出てきたら15分、20分とどんどん長くします、そうすると一定期間が過ぎればそれなりに長く走れます。体が慣れてくるんですね。

今では仕事があるときは30分、ない時は60分毎日走る日課をつけることができました。そして走り始めてからの体重は約7キロ減。特にサプリを摂取しなくても食事制限をしなくてもコツコツ走るだけでしっかりダイエットができます。
あと長続きするコツも話しておくと毎日毎日走らなければならないという義務感をなくすことです。

体調が悪い時はきっぱり休むでいいです。ただ、それで走らなくなるのも嫌なので理由がなく走らなかったときは次回以降に回すということをしています。例えば仕事のある日は30分走るということでしたが、20分しか走らなかったら次の日は10分足して40分走る(仕事なしの日は70分)と言うようにしています。こうして長続きをしてきました。

走る。たったこれだけのことでダイエットは可能です。これを見たら今日から積極的に走りましょう。

敏感肌のお肌のお手入れは?おすすめの基礎化粧品とお手入れ方法

■自分にあう肌のお手入れは?敏感肌さんのお悩みと肌トラブル

冬場の乾燥や、ニキビや吹き出物、など肌にトラブルはつきものですが、世間にはたくさんの基礎化粧品があっても、敏感肌さんが使えるものはほんのわずかです。
ここでは敏感肌の筆者が、敏感肌の方におすすめしたいお肌にあう化粧水選びや、おすすめ商品、お手入れ方法をご紹介します。

http://spirituelleangebote.org/

■敏感肌さんの化粧水選び
敏感肌さんが上手にスキンケアをするためには自分にあう化粧水を探すことがとても大切です。
お肌につけたときにしみたり、赤みがでるものは避けましょう。

■敏感肌さんのニキビや吹き出物の対処法
ニキビを防ぐには一般的には洗顔と保湿が大切といわれています。また、しっかりと栄養をとりよく眠ることもお肌にとって大切です。
基本のお手入れがとても重要ですが、自分の肌にあわないと感じるニキビ用の製品を使い続けないことが大切です。
解決しない場合は皮膚科を受診することがおすすめです。皮膚科の先生に自分の肌の状態を相談し、お薬を処方してもらいましょう。

■化粧水は何がいい?敏感肌さんにおすすめの基礎化粧品

・キュレル
ドラッグストアで購入できる敏感肌向けの化粧水です。
美白や年齢肌など自分のなりたい肌にあわせて種類を選べることもメリットです。

・ミノン
こちらのドラッグストアで簡単に購入できる敏感肌向けのスキンケア商品です。
価格はキュレルより少しだけ高いのですが、美容成分がキュレルとは違います。

・dプログラム
こちらもドラッグストアで購入できる敏感肌向けの商品です。
dプログラムの強みは、季節にあわせてプラスしたい商品を出しているところです。

■お手入れの方法は?敏感肌さんにおすすめのスキンケア方法

敏感肌にあうスキンケア製品を使い、普通のお肌の方と同じようにお手入れしましょう。
特にメイク落としや洗顔は重要です。汚れをしっかり落とし、しっかり保湿してあげましょう。
・メイク落とし
・洗顔
・化粧水
・美容液
・乳液
・保湿クリームや日焼け止め
などの順番で行うとよいでしょう。

【まとめ】
敏感肌だからといってお肌のお手入れをあきらめることはありません。自分のお肌にあう基礎化粧品をみつけ、毎日しっかり続けることが大切です。
ご紹介した敏感肌用の基礎化粧品はほんの一部。読者の皆様もドラッグストアやコスメショップで自分にあう商品を見つけてみてください。

うねり・ハゲ・白髪の三重苦

子供の頃は髪の毛がまっすぐだった。
七五三の為に腰まで伸ばして髪をゆったが、
終わると洗うのが大変だからと風呂場で母に髪を切られ大泣きをした記憶がある。

http://rt2005-chauffage.com/

中学生くらいからだろうか、生え際のうねりが出てきた。
雨の日や汗をかいた後などはクルクルしてくるもんだから
垢抜けない田舎娘は鏡を見るのが嫌だった。

中学校ではソフトボール部だったので、
日中髪の毛が紫外線にさらされるのはもちろん、
練習の時などは帽子を被らなかったりもしたので、
頭皮も焼けてしまっていた。

ある暑い夏の日、
普段通りに放課後、守備練習していた時だった。
ジリジリとした暑さが頭皮に直撃した。
当時私はセンター分けの三つ編みだった。

なんか頭が痛痒いなー、と思っていたのだが、
お風呂で頭を見てみると水膨れになっていた。

あれ?これもしかして火傷?
なんか毛がなくなってない?

その後何日かすると水膨れだったところがハゲていた。

美容院で髪を切る時に説明すると
「まあ、まだ若いから大丈夫だよ。そのうち生えてくるよ」
と言われたが、20年以上経った現在も生えてこないので、
もうセンター分けは一生できない。
 
今は白髪という新たな悩みも増えて
うねり・ハゲ・白髪の三重苦だ。

戻れるならあの日に戻り、
中学生の自分にそっと帽子を被せてあげたい。

産後の悩みの一つ・・・

現在、3人の子供のママをしています!http://www.termeditoscana.com/

生まれてから子供を出産、育児を開始するまでは髪の悩みといえばもともとのくせ毛とのお付き合いくらいでした。

くせ毛と言っても、天パのようにもじゃもじゃに広がるわけでもなく、毛先だけが湿気があるということ聞かないくらいの可愛いものでした。

毛量も昔から多く、コシがあるタイプの髪なのでアレンジがしづらい髪ではありますがあまり気にはしていません。笑

人生で一番驚いたのは、授乳が始まったくらいから旦那に指摘された抜け毛と生え際のハゲ感・・・

写真で可愛い赤ちゃんと一緒に撮った写真の私はめっちゃ生え際やばい!と思うほどのハゲでした。

髪が長かったのでいつも縛っていたのも髪の毛にとっては良くなかったのかもしれませんね・・・

そのときに私がした対策といえば、ヘアオイルの使用と前髪を作ったことのふたつ。

出産による抜け毛の悩みは授乳や育児などのホルモンのせいだろうと思っていたので前髪を作って横分けなどにしないようにハゲ隠しをしながらうまくカバーして生活していました。

年子で子供を出産していたので、ハゲ期間は長かったように感じますが今では一人目を生む前と同じくらいの髪のボリュームに持っどった気がします。

年齢も30過ぎてきたので、今後もきちんとケアしながら美髪目指して頑張っていこう!