夜ごはん限定炭水化物抜きダイエット / 多品目摂取ダイエット

私が今まで実践して効果のあったダイエット法を紹介します!

①夜ごはん限定炭水化物抜きダイエット

まずは1つ目、夜ご飯限定で炭水化物をカットするダイエットです!

この方法で2か月で約5キロ減量することに成功しました。

朝、昼の食事は特に制限なし。どんなにがっつり食べてもOK。

私なんかは、朝からガパオライスを食べていました…。

ただ、夜だけは炭水化物を抜くのです。

例えば、バスタの麺の代わりにえのきを代用したり、

具沢山スープを食事のメインにしたり等していました。

制約が夜ご飯だけなので、特にストレス無く長期間この習慣を

継続することが出来、みるみる痩せ体質に。

継続しているうちに、自分がどんどん痩せていくのが分かり、

途中から継続することが楽しくなっていました。

グラマラスパッツ

②多品目摂取ダイエット

そして、二つ目!

こちらは特に実践している当時は

ダイエットと思っていなかった方法なのですが、

その名も多品目摂取ダイエットです。

分かりやすく言うと、1度の食事でとにかく

多品目のおかずを中心に食べるようにすること。

そう、たくさんおかずを食べることで必然的に

ご飯を食べる量が減るのです…!

当時かなり遅い時間(22時間以降)に食事をとることが

多かったのですが、この方法で食事をしていたら

全く太らなかったですね…。

以上、私が実践したダイエット法2選でした!