私が今まで実践して効果のあったダイエット法を紹介します！
①夜ごはん限定炭水化物抜きダイエット
まずは1つ目、夜ご飯限定で炭水化物をカットするダイエットです！
この方法で2か月で約5キロ減量することに成功しました。
朝、昼の食事は特に制限なし。どんなにがっつり食べてもＯＫ。
私なんかは、朝からガパオライスを食べていました…。
ただ、夜だけは炭水化物を抜くのです。
例えば、バスタの麺の代わりにえのきを代用したり、
具沢山スープを食事のメインにしたり等していました。
制約が夜ご飯だけなので、特にストレス無く長期間この習慣を
継続することが出来、みるみる痩せ体質に。
継続しているうちに、自分がどんどん痩せていくのが分かり、
途中から継続することが楽しくなっていました。
②多品目摂取ダイエット
そして、二つ目！
こちらは特に実践している当時は
ダイエットと思っていなかった方法なのですが、
その名も多品目摂取ダイエットです。
分かりやすく言うと、1度の食事でとにかく
多品目のおかずを中心に食べるようにすること。
そう、たくさんおかずを食べることで必然的に
ご飯を食べる量が減るのです…！
当時かなり遅い時間(22時間以降)に食事をとることが
多かったのですが、この方法で食事をしていたら
全く太らなかったですね…。
以上、私が実践したダイエット法2選でした！