バランスの取れたダイエット!ジムも選択肢のひとつ

ダイエットって、いつでも課題です。

周りからは痩せてると言われますが、それなりの努力を継続してます。

太らない体質でもないし、油断すると脂肪が腰回りにつきやすいですし、太ももも太くなります。

年齢によって、生活習慣は変わり代謝も違います。

敏感に自分の体を観察して合わせたダイエットが必要と思ってます。

食事制限は、常にやっています。

しかし、この方法は割とストイックにやってるわけではありません。

甘いものも食べるし、好きなものを食べます。

お酒も飲んでいます。

1番大事にしてる事は、バランスの取れた食事を意識する様にしています。野菜・お肉・魚・を偏りのないように、食事をします。

元々、性格的に同じ物を食べるのが嫌いなのでやりやすい方法です。

面倒くさがりだし、我慢が嫌いです。

なので、食べないダイエットや、一つの食材を食べ続けるダイエットはしません‼︎

そして、お勧めしません。

もう一つ大事にしてることが、続けられる事をもう一つ取り入れる事です。それは生活習慣に合わせて行います。

今までやってきた事は、

・自転車通勤

・徒歩通勤

・朝ヨガ

・ストレッチ

・ジム

・ヨガポール

など、自分で決めて楽しく続ける事が私は重要だと思ってます。

ダイエットは、健康管理だと思って、自分に合って楽しくやっていけたら効果がでると、信じています。