口臭と歯磨きの関係性について

【口臭の原因】

『プラーク』や『歯垢(しこう)』という単語はご存知でしょうか?最近はテレビを見ていると歯ブラシや歯磨き粉のCM中によく聞くと思いますが、ほとんどの場合、口臭の原因はこのプラークです。

じゃあそもそも『プラーク・歯垢とは何なのか』という話になりますよね。

これはズバリ『細菌の塊』であり、口臭の原因になるだけではなく虫歯やその他の口内トラブルの原因になってしまう恐ろしい存在です。

しかしプラーク自体は何も珍しいものではありません。よほど口腔ケアに気を遣っていなければ、大抵の人には存在しています。

ではどういった歯磨きの仕方をすればプラークはなくなるのか?次の項目で具体的にご紹介いたします。

http://dersender.org/

【正しい歯磨きの仕方】

食事後、歯を磨かずにしばらく放置していると、歯の表面に白い(もしくはうっすらと黄色い)ものが付着していることがあると思いますが、これが『プラーク』であり端的に言えば『磨き残し』です。

なので解決策としては『きちんと歯を磨くこと』なのですが、私が歯医者で働いていた頃もこのことを患者さんにお話すると、大抵の方が「10分以上時間をかけて磨いてるから大丈夫」といったことをおっしゃいます。

ですが『きちんと磨くこと=時間をかけること』ではないとここで断言します。これを大前提に次のやりかたで歯磨きをしてみてください。

1、歯磨き粉の1回の使用量は歯ブラシの長さに対し3分の1まで

2、歯の“表面”を磨くのではなく“歯と歯茎の間”を磨く気持ちでブラシを当てる

3、ガシガシ力強く磨くと歯を傷つけるのでシャカシャカ音がならないくらい優しい力で磨く

4、歯一本に対し15~20回ほど前後させたら次の歯、また次の歯…を繰り返す

5、舌側(歯の裏側)も2~4と同じ方法で磨く

実際にやってみるとわかるのですが、歯と歯茎の間にブラシの先をいれて磨くというのはとても難しく時間がかかります。私は毎回15分以上かかってしまいます。

「忙しくてこんなに時間かけて磨いてられない」と思っている方は、夜の就寝前の歯磨きだけこのやり方を実践してみてください。口内の細菌は寝ている間にどんどん増えていくので、寝る前の予防をするかしないかで大きな違いがあります。

なので『きちんと磨くこと=時間をかけること』ではありませんが『きちんと磨いたから時間がかかる』というのが正しい歯磨きの仕方です。ぜひ今日から始めてみてください。

毎日の記録を取ると継続できる。

今の私は、4ヶ月で8キロ痩せたこともあり、すっかり自信をつけることが出来ました。現在も進行中で、引き続き記録を伸ばすつもりです。

ダイエットの成功の秘訣は続けることです。スララインの効果を暴露!

1日を何時間も頑張るのではなく、毎日決めたメニューを少しでもこなすことです。例えば、腕立て伏せや腹筋でも何回はするとノルマを決める必要はありません。まず、毎日1回でもやる事が大事です。ウォーキングで痩せると決めたなら、まずは着替えて靴を履く事です。

基本的にこれが出来ないで続かない方が殆どではないでしょうか。

この作業を行うためには、何らかの記録を取る事をお勧めします。カレンダーに丸を付けるでも、手帳に頑張った日はシールを貼るでも、何でもイイと思います。自分の頑張った証を残す事です。すると、人間って不思議な生き物で、本来の目的はウォーキングをしてダイエットをする事だったはずか、カレンダーに丸を付ける事だったり、手帳にシールを貼る事が目的に変化してきます。

そこで、気付くはずです。

自分の頑張ってきた足跡を見る事が楽しくなることに。

そして、よし、明日も頑張るぞ!というやる気に変わることに。

私は、そうやって記録を残すことで継続できています。

30代後半になってからの髪の毛の老化について

若い頃は、髪の毛の悩みなんてちょっと癖っ毛ぐらいで全くなく、元から少し茶色がかった色をしててサラッとしていたので、逆に綺麗な髪してるねってよく言われていました。それが30代入った頃から徐々に徐々に…

http://www.vincentcolbertmusic.com/

現在にいたっては、高校を卒業してから最近までずっとカラーをしてて、今は全くカラーせずに地毛の色っていうのもあるけど、白髪の量。びっくりするほど増えました。旦那が気づいたらプチプチ抜いてくれていますが、抜く量が増えてきたのか最近は「染めたら?」ってしょっちゅう言われます。

でも、最近は主婦になりしょっちゅう染めに行くようなお金もないし、自分で染めるのも汚くなりそうで嫌だし、と思いながら渋ってます。なんか良い方法を知りたいです。あと他にも若かりしころと違うことは髪の毛のベタつきがあるような気がします。

なんか昔はもっとサラッとしてたはずなのに、今はなんかベトっとしてるような気がします。毎日洗ってるので、汚いとかではないはずなんですけど。あ、あとこれを書いていてちょっと思い出したことは、以前私は特養で介護の仕事をしていて、高齢者の方と沢山関わってきました。その中で、髪の毛が白髪交じりの方と本当にキレイな真っ白の方がいました。見た感じキレイだなと思っていたのは真っ白の方でした。

そして、紫とかに染める方が多かったんですけど、真っ白の方は本当にキレイな色って言う感じでした。多分想像したら奇抜なイメージだと思うんですけど、キレイな色って感じで上品に見えました。今は白髪は嫌だけど、もっと歳をとったら中途半端より真っ白になりたいなぁとちょっと思います。今は嫌ですけど…。

ランニングを継続することで2kg減りました。

ダイエット目的でランニングを始めて2週間経ちました。
最初の内は順調に走れていたのですが、筋肉痛になってしまい少しサボってしまっていました…。
サボっている途中、隣の家のおじいさんは今年80歳になるのに毎朝元気よく走っておられるのに、どうして自分は走れないのか悩んでいました。

グラマラスパッツとメディキュットを徹底比較!私のおすすめ着圧レギンスの口コミレビュー!

その事を夫に相談した所そのおじいさんに話してくれたようで、少しお話することができました。
ランニング途中に挨拶をする程度だったので色々話せて楽しかったです。
ランニングをしているのは毎日の日課で特にダイエット目的ではないこと、根を詰めず無理をせず毎日続けていること…。

今まで私は全力でランニングを行っていたのでこのおじいさんの言葉は目から鱗でした。
ランニングだからと言って無理して全速力で走る必要はないのですね。
そのおじいさんの話を聞いてからは自分のペースで無理をせずランニングをするようになりました。

その効果があったのか、体重が2kgも減ったんです!
やっぱり無理せず適度な運動がダイエットには一番なんですね。
色んなことで頭がいっぱいだったのでこのおじいさんから話が聞けて本当によかったです。
今度一緒にランニングする約束をしたので楽しみです。

見た目年齢を決めるのは『首元』

皆さんこんばんは?|。・ω・)ノ

冬場になると乾燥との戦いになりますね。しっかりお手入れされていますか??

シルクリスタの効果を3ヶ月間検証!

今日は見た目年齢を決めるポイントに関してのお話です。

第一印象で、この人老けてるなぁ?と思われてる事に気付いてますか?そんな覚えがある人は、きっと『首元』のお手入れが足りないハズ。

見た目での印象はシワが大きな割合をしめますが、その中でも見落としがちなのが首元のシワ。

顔に頑張ってお化粧しても、首元のケアを怠ると、一気に相手に与える印象は老けたものになってしまうんですー。

どんなに綺麗な人でも、首元のシワのせいで残念な印象になっちゃう人見かけた事ありますよね。

乾燥が気になる今の時期は余計に気を遣ってケアしてあげなければいけません。

化粧水をたっぷり染み込ませた後に、充分な保湿。顔だけではなく首元も忘れないように。

ここまでは皆さんお手入れされてる方も多いと思いますが、オススメなのは保湿したあとにラップを巻いてその上から温タオルを巻きつける!5分ほどで首元もあたたかくなり、首元もしっとりしてくるんです?。

お風呂から上がる前に、熱湯にタオルをつけておけば手軽に出来るので皆さんも是非お試しください。

乾燥の冬も、リラックスしながら若見えの首元を作ってくださいね。

デカい下着はダサい!

嫌味と言われることもあるのですが、大きいカップのブラジャーは何だか面積が大きくなるせいかとにかくダサく見えます。お店で下着を選んでいる時も、手前にあるのはカップ数の小さいもの。それを見て「お!このブラ可愛いな。」と思い、いざ自分のサイズを奥から探して見てみると、可愛くない…何だか不恰好。

ルーナブラは育乳効果なし?鈴木奈々愛用ナイトブラの口コミを辛口評価!

むしろ別物に見える。何で?!て、なります。ところが海外製のランジェリーはそういうこともなく、カップ数が大きくても布の面積はさして大きいわけでもなく、しかもしっかりバストを支えてくれます。でも高い…見た目は可愛くても値段は全然可愛くない。そのため、やはり日本製やアジア製に頼るしかありません。日本もアジア諸国も、食の欧米化が進み、近年バストの大きいアジア人女性も増えているはずです。

カップ数が大きくても、もっとスタイリッシュで可愛く見える下着が増えて欲しいです。そんなの贅沢!嫌味!?と、胸の小さい友人にも言われますが、お互いないもの強請りにしても、こっちだって同じお金を払うなら可愛く見える下着が欲しいです。ただでさえ大きいサイズはデザインが選べなかったりするので、せめてデカくてダサいだけはなしにして欲しいものです。

【口臭ケアの新習慣】正しい舌ケアの方法

近年、コロナ禍によりマスクが必須となっています。
ふとした瞬間に自分の口臭が気になるという人は多いのでしょうか。
「くしゃみをした時にちょっと臭うかも…」
「ご飯の後のマスクの中の臭いがちょっと…」
そんなあなた!原因は舌に付着する「舌苔(ぜったい)」かもしれません!

ブレスマイルクリアは市販で購入可能?薬局やドンキでの取扱を調査!

1.口臭の原因となる「舌苔(ぜったい)」って?
「舌苔(ぜったい)」とは誰にでも感じたことがあるであろう舌につく粘り気のある白い塊のことです。
これは、皮膚の垢のように細胞が剥がれ落ち、舌に溜まり腐敗したものです。
この「舌苔」こそが最大の口臭源だと言われています。

2.正しい舌ケアの方法
・1日1回、朝に掃除を行う
1日に何度も舌をこすると粘膜を傷つけてしまう可能性がある為注意が必要です。
舌磨きは毎日行うことで綺麗になります。

・舌ブラシや柔らかい歯ブラシを使用する
水に濡らしダメージを減らした状態のブラシで磨きましょう。
舌を傷つけてしまわないよう専用の舌ブラシや舌クリーニング専用ジェルなどを使用すると効果的です。

・こまめに水分補給を行う。
ケアは「磨く」だけではありません。
口の中が乾燥していると舌苔はできやすくなります。
そのため口臭が気になる方はこまめに水分補給を行うことも重要なケアの一つです。

3.まとめ
マスク生活の新習慣で感じるようになったストレスのひとつとなる「口臭」
口臭対策の新習慣として舌ケアを取り入れて、気持ちの良い日々を送りましょう。

25歳を過ぎてからのダイエットについて

若いときはちょっと食事を抜いて生活するだけでも、1キロは余裕で痩せることが出来たのですが、25歳を過ぎるとそうはいかなくなります。車通勤や、デスクワーク等で、体を動かす時間も学生時代より減る方が多いと思います。

プレミアムスリムスキニーレギンスの効果や口コミなど完全レポート!届いた様子や着方などを写真付きレビュー!

私が学生時代によく食べていたのはチョコレート、ポテチなどのお菓子が多かったのですが、それでも食べる量が少ないとすぐ痩せることができていました。

25歳を過ぎると基礎代謝が若いころに比べて落ちてくるようなので、1日の消費カロリーが減り、すぐにやせることは難しいのです。

私がダイエットにおいて心掛けていることは、腸にやさしい食生活をするということです。3食きちんと食べ、納豆やキムチ、ヨーグルトといった物を食べるようにしています。そうすると、運動していても汗をかきやすくなり、体が軽くなっていっている気がしています。

健康診断で1年前と比べると、内臓脂肪がぐんと減っていました。体重は減っていなかったのですが、前より健康になれたのでとても嬉しかったです。

25歳を過ぎてからは、女性は体に変化が出やすい(腰痛になった、出産経験で体形が変わる等)ので、健康的に痩せるため、無理のない範囲でダイエットをして行くことをお勧めします。

たるんできたバストが姿勢を悪く見せてしまう

アラフォーになってから、体形で気になっているパーツは、バストです。
やせ型の体型は、ダイエットをしてキープしていますが、バストのハリが失われてきているので、そのせいで、姿勢が悪く見えてしまいがちです。

効果あり?モテアンジュの口コミ評価と最安値で購入できる通販サイトを紹介!

冬場は着込んでいるので、あまり目立ちませんが、夏場になると、私はドレスっぽいワンピース姿になります。

ドレスっぽいワンピースは、デザインがとてもおしゃれなのですが、体にぴったりフィットしているので、バストの形もくっきりと表れてしまいます。
最近、バストがたるみがちなので、せっかくボディコンシャスなドレスっぽいワンピースを着ても、たるんだバストだと年齢が出てしまう点が残念です。

バストが上向きで、ボリュームがあると、デコルテラインが大きく開いたドレスっぽいワンピースも美しく着こなせるのにと、残念に思っています。
でも、バストアップのエクササイズって、特殊なので、普段買い物のためにウォーキングをしていても、バストにはほとんど効果はありません。

重い荷物を持っていて、腕の筋肉は鍛えることができるかもしれませんが、バストアップにはつながらないようです。
バストアップケアも、エクササイズをしないといけないとなると、大変面倒なので、寝ている間にバストアップできるブラジャーを購入してみようと思います。

苦しくないダイエット法

【ダイエット】と聞くと苦しい、辛い、続けられない・・・等々の事を思い浮かべる人って結構いると思います。

食事制限だけで痩せられれば特に苦労はないのですが、運動も同時に行わないと痩せられない人がほとんどです。

普段運動をしない人ほど、【とにかく運動すればいい】と何となく考え、いきなりキツイ事をやろうとして挫折する傾向にあると思います。

ですが、ちゃんと計画を練って段階を踏んで出来る事からコツコツとやれば挫折せずに続けられると思います。

ダイエットを続けて成功させるコツは以下の項目です。

【2020年版】人気の着圧レギンスを徹底比較!おすすめ順にランキングで紹介!

1.目標:最終的に何キロ痩せたいか?

2.プラン:どのような方法で体重を落とすか?
 
2-1.週何回やるのか?

2-2.一回毎の距離、あるいは時間

1.目標

何に関しても目標と言うのは重要なので、最終的に何キロ痩せたいかを考えます。

2.どのような方法で?

方法については普段運動していない人ほどいきなりキツイ事をやろうとする傾向が強いので、ここで考えなしにやって続けられない人がほとんどです。

まずは出来る運動を事から始めましょう!

例えば、ジョギングやウォーキング等は誰でも出来ると思いますので何をやっていいかわからない人はジョキングかウォーキングでいいと思います。

2-1.週に何回やるのか?

運動に慣れている人は毎日でもいいと思いますが、慣れていない人でも週3回は最低必要だと思います。

2-2.一回毎の距離や時間

ここでは無理なく続けられる事が大事ですので、時間なら10分、距離なら500mとかでいいと思います。

10分の運動や500mでは痩せられないのでは?と思う方も多いと思いますが、とにかく運動に慣れる事や続けられる事が大事です。

これが無理なく続けられるようになったら距離や時間、週の回数を増やしていけばいずれは運動自体がキツイと感じなくなるので、とにかく出来るところから少しずつやる事がダイエットのだと思います。

40代から急激に増えたシミ

40代になってから、急激にシミが増えました。それまで隠れていたものが出てきたのでしょうが、数も大きさも目立つようになりました。
もともと多少はありましたが、薄いしソバカスサイズでほとんど目立たなかったのに、最近は色もはっきりしてきて目立つサイズになった気がします。加齢に伴うものだと諦めつつも、まだ諦められない、とあがくような状況です。

シロジャムを3ヶ月間使う口コミ!

シミを薄くしたり、消したりするクリームなどもたくさんありますが、敏感肌なのでトラブルが起きないか心配で使えません。内服薬やサプリメント的なものもありますが、他に処方されている薬があるので、それを飲むことにも抵抗があります。

なるべく紫外線に当たらないように気をつけているつもりですが、まだこれからも増えていくのではないかと心配しています。レーザーでシミ取りをすることも考えましたが、クチコミなどを見るとなかなか踏み出す勇気がありません。

お肌については本当にたくさんの情報があるので、どれが自分に合った方法なのか、見極めるポイントがあれば教えてほしいです。いくつになっても実年齢より若々しく見られたい願望があるので、シミのないお肌を手に入れるためできることを教えてください。

一目瞭然のアンバランスさ

私のバストは、左に比べて右は全然大きさが小さいです。寄せるとさらに一目瞭然です。
左右で2カップほどバストの大きさが異なると思います。
一般的には心臓がある方が大きくなる傾向があると聞きました。

やっぱり効果なし?モテアンジュの悪評や悪い評価の口コミを検証してみた!

普段の生活にはそこまで支障はないのですが、下着を選ぶ際に2カップ違うと結構苦労します。
ランジェリーのお店に行き、店員さんに左右のアンバランスさを相談すると大きい方のバストにサイズを合わせて選んだ方がいいと言われました。
毎回、試着して店員さんに肩紐を調節してもらうのですが、右だけかなりパカパカで浮いてしまいまいます。
なので、普段は右だけ厚手のパットを入れて対処するようにしています。

こないだ久しぶりに実家に帰った際、母親が服などを洗濯してくれました。次の日、洗濯し終わったものが部屋に置いてありました。
下着を仕舞おうとした時、左右両方にパットが入っていることに気が付きました。
恐らく、母親が干す時にパットが片っぽしかなく、自分が洗濯中に失くしてしまったと思ったみたいです。

なので、右と似たようなパットを探してきたのか買ってきたのかわかりませんが左にもパットを入れてくれてました。
その時、母親にわざわざ言うのも恥ずかしく、その後も何も言えないまま今に至ります。
さすがに毎回ないと気づいてくれるだろうと思ってます。

今は、左右のアンバランスさを少しでも解消するべく、毎日、入浴後にバストマッサージをしています。
ボディークリームを塗って脇から肉を全てバストに持っていくこととバストラインをなぞって形を整えたりといたって普通のことをしてます。
毎日、左右両方するのですが右だけ左の倍くらい丹精込めて行ってます。
効果があるかはまだ分かりませんが、今後も地道に続けていこうと思います。

エコバックになって助かったこと

40歳を過ぎた頃からか、肌の表面の質が変化してしまった気がする。乾燥しがちでほうれい線が目立つ、などはもちろん人並みにあり保湿に余念がないのだが、先述の”質の変化”は物理的に圧力が加わった時の肌の反応が違ってきた。

ヴィオテラスCセラム

具体的には、痒くて掻いたりすると、猫を怒らせて引っ掻かれたの?というほどミミズ腫れの様になってしまうのだ。買い物の際に普通にレジ袋を使っていた頃、つい重いものをたくさん買ってしまって、手で持つには握力がつきそうになって腕にかけて持つことはままあった。

その時、肘の内側が掻いた時の様にミミズばれ状態になってしまう。キューっと持ち手が細くなるので、なおさら食い込むのが原因かもしれないが、以前は無かったことで。そうなってから、ほかにも気になる症状が出てきた。眉毛の手入れに毛抜きを使うのだが、いつもの様にはみ出した眉毛を美容用の毛抜きで丁寧に抜くと、毛穴に沿ってポツポツと小さな虫刺されの様に腫れるのだ。それに気づいてからは出かける直前には出来なくなった。

そう、いずれの腫れも少し時間をおけば収まるし、痒み等はないのだが。やる時間帯に気を使わなければならないこととして、カッサによるマッサージも同様となった。

元からそんなに強くこすったつもりは無かったが、油断をするとなぞったところが腫れ気味になる。痛みなどが無いために、原因の追求まで行かないが、「加齢」というカテゴリーで片付いてしまうのか。とりあえず、人目について一番困っていたレジ袋の跡は、エコバックになってから激減して、体がエコを叫んでいるのかと日々を戒める形となっている。

我が家の愛すべき保護犬

私の飼い犬はゴールデンレトリバーのソラ。9歳の雄犬です。彼との出会いは今から5年前。ペットショップではなく、保護犬の里親探しをされている方から譲り受けました。

Ta-Ta(タータ)

元々ソラに会うまで別の大型犬を飼っていたのですが、その子が病気で死んでしまった為に、新しい家族を探そうという事で、どの子がいいかと探していました。

里親を募集している子の中から選びたかったので、毎日色々な募集サイトを見ました。その中で一際、口をギュッと結び、何とも言えない表情をしているゴールデンレトリバーを見つけました。

私はとてもその子が気になり、先方の代表者に連絡し、実際に会いに行ってみました。その子はすこし痩せていましたが、私に会うなり尻尾を大きく振り、私がギュッと抱きしめるとじっとしていました。私は胸が熱くなり、思わず涙を流してしまいました。

「うちに来る?」と聞くと真っ直ぐに私の顔を見るので、「うちにおいで」と声をかけるとまた尻尾を振りました。

普通、里親になりたいと思っても住まいや環境等の厳しい決まりがあり、中々里親になれないそうなのですが、その代表者の方は私の人となりや犬に対する態度を良く思ってくれたのでしょう。「今すぐにでも連れて帰って頂いて大丈夫です!」と言ってくれました。

その夜、私はゴールデンレトリバーを迎え、「ソラ」と名付けました。ソラの境遇を聞くと、ソラは4人兄弟で飼われていたのですが、口に吠えない様ずっと口輪をされていたそうです。ソラは温厚な性格で、吠える事等ほとんどないのに、です。そのせいで、下顎には口輪がくいこみ、ただれてしまった後が今もあります。あまりにも不憫な状況から、警察に保護されたとの事でした。

そしてきっとご飯も水も満足に与えられなかったのでしょう。我が家に到着してすぐにご飯をたくさん食べ、安心したのかソファにゴロンとそのまま寝てしまいました。

今ではあの頃の痩せた面影は全くなく、ご飯をモリモリ食べて毛ヅヤもとても良くなりました。本当に、ソラの境遇を思うと今でも、よく我が家に来るまでの4年間、生きてくれたなと思います。他の兄弟も、無事に元気で過ごしていてくれる事を祈るばかりです。

すっかり口周りも白くなり始めたソラですが、これからも大切な家族として一緒に過ごしていきたいと思います。

頬の赤みが気になるここ数日。

ここ数日顔の頬の赤さが気になっています。http://www.foietcultures49.com/

東北に住んでいて寒いのでかなり暖房をつけてるから乾燥もあると思います。夫は嫌がりますが加湿器もガンガンつけてます。でもきっと顔が乾燥しているんだと思うのです。だから炭酸パックをしたり、すっぴんでいる日を作ってこまめにスプレータイプの化粧水をかけたりとなるべく保湿することを心がけています。

マスク文化になりファンデーションを使うことがなくなって、下地とかBBクリームで終わらせるようになったから余計に元の素肌ケアに力を入れてます。マスクで一番気になる部分は隠れるのですが。けどだからといってケアしなかったらすごいことになるので、必死です!

転勤族で今は地方に来てるのですがなかなか良い美容皮膚科を見つけられず悩んでいます。地道におうちケアを頑張ってはいるけれど、月1でも美容皮膚科に通った方が結果的に安くて早く理想とする肌に近づくのではないかなぁ?!と思ったりします。

ほんと美容の悩みって子育てとおなじでなくなることってなくて、黒子で気になってた時は黒子を取って綺麗になってきたら、今度は違うシミが気になったりして、本当なキリがない。勉強のように合格!不合格みたいな明確なゴールがなくてたまに疲れるけれど、それでも好きだから一生懸命ケアをがんばります。

帽子で頭頂部を隠す姉

私の姉が薄毛に悩まされています。

ニューモを使った私の口コミ体験談!話題の育毛剤の効果を徹底検証!

髪の毛が薄くなった頭頂部を隠すために毎日帽子を被ってます。

姉がお洒落すぎで可愛いのですが、衣装に合わせて帽子を選ぶのは苦労してるらしいです。

しかも子供達の入園式とか入学式など大事な日に撮った写真は帽子被った写真ばかりです。

写真だけだったらまだいいですが、親戚集まりやママ会の食事会などみんなと一緒に食事をしなければならない時でも帽子を欠かせないです。レストランで食事をする時も帽子被ったままです。行儀が悪いと思われてるかもしれないといつも心配してるそうです。

生活の面だけではなく、仕事の面も影響が出てます。

事務所で勤務してる姉はさすがに仕事中に帽子を被ることが出来ずに毎日同僚の目線を感じててストレスになってるそうです。

カツラを買う事も検討した事があるそうですが、やっぱりカツラが風で飛ばされるじゃないかとか人にバレたら恥ずかしいなど色々考えて買うまで至らなかったです。

色んな増毛剤も使ってみましたが、今のところがまだあまり効果ないです。

薄くなった髪の毛を伸ばして、その髪の毛をセットして頭頂部を隠す事もしました。でもやっぱり不自然感じちゃうのでやめました。

髪の毛を伸ばしたせいか栄養が足りなくなって、髪の毛がさらに薄くなったので恥ずかしくて美容室に行く事も抵抗があり、最近家の中でも帽子です。

姉の髪の毛が増えるように願っています。

早く痩せたい人におすすめ!月曜断食のやり方と効果

これまで食事制限ダイエットや運動系ダイエットなど、さまざまなダイエットを試してきましたが、その中でもとくに早い効果が見られたのが「月曜断食」です。月曜断食とは、1週間のうち月曜日だけ断食を行うというダイエット法です。

http://www.luisvicente.net/

理想は、丸1日を水だけで過ごすこと。そして、その日以外も食事は基本的に「こぶし2つ分」に抑えます。このダイエットを始めると、摂取カロリーが大幅に減るため、ぐんぐん体重が落ちていきます。

私は体重の減りがゆるやかな方で、2カ月でマイナス6キロでしたが、ツイッターなどで他のチャンレンジャーたちの経過を見ると、1カ月で5キロ減とか7キロ減とか、短期間で大きな成果を出している人がものすごく大勢いるんです。

ただ、けっこうキツいダイエット法のため、中には食欲を抑えられず挫折してしまう人や、頑張り過ぎてしまい体調不良を起こしてしまう人もいるようです。私も、月曜断食を始めたのが寒い時期だったせいもあるのか、風邪っぽい症状がしばらく続いた時期がありました。

また、月曜日以外は糖質制限に近い食事をするため、低血糖の症状が出てしまう人もいるようです。とはいえ、短い期間でこれほど効果が出るダイエット法にはこれまで出会ったことがありません。

栄養バランスに気を付けるなど、少し注意点はありますが、何かのセレモニーを控えていたり、「この日までにどうしても痩せたい」などの事情がある人には、非常に心強いダイエット法ではないかと思います。くれぐれも、食事量は減らしても食事の質を落とさないよう気を付けて、安全第一でぜひ試してみてほしいと思います。

老けて見える最大の要因

私が昔から悩んでいるのは、目の下のクマ。元々10代の頃からあったのですが、年齢を重ねるにつれてクマがコンシーラーでは隠しきれない程濃くなってきました。

クマが目立つ様になってから見た目の年齢がグッと上がってしまいました。クマには青クマ、茶クマ、黒クマとあるようですが、私は場合は黒クマ。目の下に膨らみや凹みなどで段差が出来て、その陰がクマに見えるものです。ビハキュアを使用

これは影なのでコンシーラーでは中々隠れないものなんです。目の下にオレンジ味の強いチークを入れたり、ハイライトで飛ばしてみたりしていますが、全く消えず。。

ファンデーションやコンシーラーを重ね塗りすると少しマシになりますが、厚塗りになって、乾燥で割れて来たり。

今の時期はマスクを常にするので人の印象を判断する時に目元が注目されるので、いくら頑張ってアイメイクをしていてもクマが目立つと疲れてる印象や、老けた印象になりがちです。

美容外科のクマ消しも気になって調べていますが、正直ネットで調べる限り黒クマに関しては症例写真を見ても変化に乏しいものが多く、整形までする価値があるのかと思ってしまいます。こんな私にどうか黒クマに効く対策をどなたか教えてください!

化粧品があわなくなった

元々、合わない化粧品が、かなりありました。http://unefourmiiverte.com/

10年以上同じブランドの化粧品を使用していました。

その間リニューアルなどもありましたが、普通に使用していました。もう、この商品しか合わないんだろうなと思っていました。

急に、肌が痛くなりましたが、見た目は、特に何もありませんでしたが使用できなくなり、皮膚科に行くと、とりあえず洗顔とクリームを出してもらい、肌の痛さが治ったので、また、使用し始めたら、また痛くなりました。他の化粧品を、探しました。

無添加なら、大丈夫だろうなと色々試しましたが、何故か、ほとんどの物が痛く、痛くなくても、ガサガサになったりして、今まで使用していた一つ上のブランドなら、使用する事ができたので、使用していたが、夏に同じブランドのホワイトニングシリーズを使用した所、痛くなかったので、自分では気づきませんでしたが、会社の人に、顔にゴミがついていると言われ鏡を見た所、顔全体の皮が剥けていました。元の物に、戻したらなおったので、安心しました。同じブランドの最高級のサンプルを使用した時にも、痛かったりしました。(その商品は、私では続けられる金額ではなかったのでいいのですが)

できれば、もう少し安い商品を使用したいのですが、変える事ができません。

食事を制する者はダイエットを制す

自分の経験上、タイトルにもありますが食事をコントロールしてしまえばダイエットは確実に成功します!
だって単純な話、消費カロリー>摂取カロリーを続ければ体は勝手に細くなっていきます。炭水化物だとか糖質がどうとか細かい話はありますが
基本的には上記の関係を継続するだけなんです。

http://www.farandularestaurante.com/

ここからは自分が昨年12月の1ヶ月間で3キロ落としたやり方を書いてみようと思います。
まず、基本的には先ほど書いた消費カロリー>摂取カロリーを崩さないように日々摂取するカロリーをざっくりでいいので計算すること。
人間は生きているだけでカロリーを消費します。基礎代謝というやつですね。プラス、1日中じっとしている訳ではないと思うので基礎代謝以上のカロリーは
絶対に消費しているはずです。なので1日の摂取カロリーを基礎代謝ぐらいに抑えておけばオッケーです。

食事は野菜、鶏肉を中心に食べて米は全く食べずにガマンという感じでした。
ただ、お腹は減ってきます。そんな時はずっと水を飲んで空腹を紛らわせて凌いでました。(コストコの18円/本の水を大量に買って、飲みまくる)
これを続けると1?2週間ぐらいでちょっとお腹が凹んだ気がしてくるはずです。痩せたという実感が湧けば、やる気が出てくるのであとは継続するだけ??
こんな感じの生活を1ヶ月続けると知らん間に体重が減ってました。ちなみに特に運動はしてません。やっぱり食事大事やな?って思いました??

ちなみに1点注意して頂きたいのは好きなものをバカ食いする日、いわゆるチートデイを作ってほしいということです。
あまり食事制限しすぎると体が飢餓状態と勘違いして、超省エネモードになりカロリーの消費量が低くなってしまいます。これでは痩せるもんも痩せません。
なので週に1回ぐらいは焼肉でもラーメンでも好きなものを好きなだけ食べて「飢餓状態ちゃうで!」って体に教えてあげてください。
そうすればまた順調に痩せていきます。

以上、自分のダイエット経験談でした。

私の筋トレ方法は、子供と一緒に布団の上で行う方法です。

私は今、筋トレ方法として、子供と一緒に布団の上で行っています。

メイプアップの効果と私の口コミ!購入して3ヶ月飲んでみた体験談を暴露!

どういうことかというと、
・布団の上でブリッジを一緒にしている
・布団の上で腕立て伏せをしている
・布団の上で子供を負ぶったりして筋肉をつけている

というような感じです。ということで私は必然と子供と一緒によるたくさん筋肉をつけています。特に最近子供がたくさんはしゃぐようになってきたので、そういったことがとても大事だということを感じて私は一生懸命頑張っています。

それから、筋トレをするときには笑顔を絶やさないように心がけています。その理由は、笑顔をしていると子供が楽しくやってくれるからです。なので私はこれからもこの方法を行っていって自然と筋肉がつけるようになるといいなと思っています。

この先もこれからもずっといろいろなことが起こると思いますが、私は今の筋トレ方法を続けていこうと思っています。私は筋トレはジムで行うものだということを一番初めは思っていたのですが、それはあまり関係ないというか、やっぱり自分がやりやすい方法で行うという方法が一番大事だと思いました。また、子供たちが楽しくやってくれるので、とても幸せですしとてもいいと思っています。私はこれからも楽しく筋トレを行っていきたいと思います。

ストレスニキビはストレスフル!

アラフォーの私、肌の悩みは尽きませんが、いま一番の悩みはストレスニキビです。
この年齢だと、『吹き出物』と呼ばなければならないと聞きますが……分かっていても、『ニキビ!』と言ってやりたいくらい、量としつこさが思春期並みの憎いやつなのです。

ハクアージュ

悩まされ始めたのは昨年の8月。耳?あご?首のフェイスラインにびっしりと、大きくて痛みを伴うニキビが次々に生まれては潰れていきます。
ストレスニキビは、ストレスで攻撃モードになることで男性ホルモンが刺激されて、男性の『ヒゲ』が生える箇所の皮脂の分泌が活発になることが原因、と言われるだけあり、本当にヒゲのところにできます。色素沈着が本当にヒゲ剃り跡みたいで、凹みます……

気づいた時点から、ケアを見直すなどの対策は講じてきましたが、2ヶ月経っても改善せず、皮膚科を訪れました。
私がストレスニキビに悩まされるのは、2回目。1度目は10年ほど前のことでした。2回とも、原因にしっかり心当たりがあります。
初めての時は対応が遅れ、落ち着くまでに実に2年もかかりました。最終的には保険外の治療に。お財布はかなり痛かったですが、それでやっと治まりました。赤みやクレーターは完全には治らなかったものの、本当に嬉しかったです。

今回は予算に限りがあるため、保険適応の『べピオ』という塗り薬で治療をしています。なかなか改善せずに焦りましたが、使用開始から4ヶ月め、ようやく肌の状態が落ち着き始めました。ここまで長かった。
それでもまだ、ヤマを超えたに過ぎません。このあと炎症跡との戦いがあります。

こんな肌の状態にストレスを感じてしまいますが、もうストレスニキビはこりごり。ストレスに気づきにくい私に、体が教えてくれる強烈なサインに学び、ストレス発散を意識的にしていかなくては、と強く思う今日この頃です。

私は最近体質が変わってにおいが気になり始めました。

私は最近、体質が変わったように思います。その理由は、以前からプロテインを飲んでいて昔のような感じの体調が悪いということが無くなったからなんですが、それにプラスして私は結構体質的にかわかりませんがにおいがとても気になるようになりました。

http://choralfestusa.org/

特に子供の子育てでストレスが溜まっているせいなのかもしれませんがものすごくにおいが気になる日が多くなりましたこれとプロテインを飲むということは関連しているかはわかりませんが、体質が変わったということは本当のことなのでそれがいけないのかなとも思っています。

あまり変わりすぎても別のところに支障が出てきてしまうと困ってしまうのでどうしようもありません。それになかなか気持ちの面でもいろいろと変わることが多いので、きっと私の体の中で何か変化が起きているのかもしれないということを実感しています。

私は正直言って今の状態に満足はしていません。なので今以上ににおいを削減していけるために、何からすればいいのかということを今模索中です。最近はにおいを消すために運動を始めようと思って軽い運動をしようと思っているのですがなかなか思い通りに物事が進まず挫折してしまうことも多いです。少しずつにおいを消していけるようにしたいです。

冬でも毛穴の開きが気になる!?原因は・・・

 多くの方が気になる肌の悩みとしてあげることが多いのが、開いてしまった毛穴・・・毛穴の開きは夏の皮脂がたくさん出る時期に起こりやすいイメージがありますよね。しかし、寒い冬の時期でもふっと鏡を見ると頬あたりの毛穴が目立つなんてこと経験したことがありませんか?私も冬の時期に毛穴の開きを感じる、1人でした。

ヴィオテラスHSCセラムの効果

 皮脂の出にくい時期になぜ毛穴が気になるのかというと、原因は乾燥です。夏の毛穴の開きと冬の毛穴の開きは、一般的に原因が違うことが多いです。夏は皮脂汚れが原因になりやすく、冬は乾燥が原因になることが多いです。なので、夏に行っていた皮脂を取り除く、スクラブのようなケアを冬に続けても夏と同じように効果を感じにくい場合があります。冬の毛穴の対策は皮脂を取り除くだけではなく、そのあとの保湿を重点的に行うことがポイントになってきます。

保湿をしっかりとすることで、肌が引き締まり毛穴が目立ちにくくなります。

 実際にどのようなケアをするとより保湿されやすいかというと・・・私のおすすめは導入美容液です。化粧水の前に導入美容液を行うことで肌に化粧水や乳液をより浸透させやすくなります。どんなに高い化粧水や乳液を使用しても浸透しなければ意味ありません。導入美容液を使用し、そのあとの基礎化粧品の効果を上げ、しっかりと保湿しましょう。そうすることにより、冬の時期の毛穴の開きは改善されてきます。