モチモチの肌に憧れを持つ カサカサ乾燥肌に悩み

「若い頃は肌がモチモチ」という言葉を耳にします。スベスベした、水分を多く含んだ肌は羨ましいです。
しかし、私は10代、20代の頃から、モチモチ、スベスベの肌というわけではありませんでした。

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その原因は、今も悩んでいる「乾燥肌」です。

梅雨や真夏以外、顔、腕や脚はカサカサ。空気が乾燥している冬は、腕や脚のほか、背中が痒くなります。
とくに、手の皮膚は悩ましいものです。手の甲、手のひらともに、カサカサ、シワシワしています。高校生のときには、すでにそのような状態でした。

ひどい痒みがあるときには、無意識で自分の手を掻いてしまっています。おそらく、寝ているときにも掻いています。
手がカサカサしていると、地味な悩みかもしれませんが、スーパーで商品を袋詰めする際、ロール状で置いてあるポリ袋がなかなか開けません。

気がつけば、後から袋詰めに来た人に次々と抜かされていきます。もし、運動会で、ポリ袋を早く開くという競技があったら負ける自信ありです。

乾燥肌には、不規則な睡眠時間、食生活、紫外線など様々な原因が挙げられているようです。体質だと諦めていましたが、生活習慣の見直し、自分に合ったスキンケアを探していかなくてはと思う日々です。

三十路になってほうれい線が気になりだした

私はメイクというと肌にはBBクリームしか塗らないのですが、塗った状態で笑うとほうれい線のシワが目立つことに気付きました。最近になってからなのですが、三十路になると肌も変わるのかなと思いました。メイクをしていなければシワは表れないのですっぴんの方が良いのですが、そうすると毛穴など他の悩みが見えてしまいます。

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最近はマスクをしているので特に気にせず塗っていますが、マスクをしない時には一時期ほうれい線の部分にBBクリームを塗らないという策を立てました。頬にBBクリームを塗ったら、指でほうれい線を押さえてそこに塗らないようにするのです。ゆったりとグラデーションになるようにすれば肌馴染みも良いですし、そこだけBBクリームを塗らなかったところで編にはなりませんでした。

ただ、今のところちょっとBBクリームをつけすぎてしまうので、次にメイクをするとしたら少な目にしないとと思っています。頬のシワが目立ち始めたのは年のせいと、あとは出っ歯なことが関係しているように思います。歯が出ていると口回りが出ているように見えますからね。

脂漏性皮膚炎

私は18歳の頃から、約15年間脂漏性皮膚炎という難治性皮膚疾患に悩まされていました。効果なし?モイスポイントを3ヶ月使用した私の口コミ&評価が衝撃的?

当時の私のお肌は赤く腫れ、ただれ、痒みもひどく、夜中気掻き毟って顔が血だらけになっていたことも多々ありました。

脂漏性皮膚炎専用の化粧水やデパ地下の美容液、ドラッグストアの化粧品ほぼ全部試したけれど、治らず。エステも何100万という大金もはたきました。でも、私のお肌は治ることは一切ありませんでした。もしろ、それどころかひどくなる一方。私は管理栄養士の資格も持っていたので食事面からのケアもしていましたが、効果は現れませんでした。そんな時、薬膳料理と出会い、私の体調に合った薬膳を取り入れることで、あんなに苦しかった皮膚疾患もな治り、さらに減量にまで成功しました。薬膳だけでなく、肌断食もすることで、みるみるお肌が生まれ変わってきたのです。

今までは、化粧水などの外部からの刺激によって赤みが悪化していたということがわかりました。

女性にとってお肌は命の次に大事なことと言っても過言では無いぐらい、スキンケアに力を入れている人が多いと思います。しかし、私みたいにお肌が弱く肌荒れがしている人だと、そのスキンケアが刺激になっている可能性もあるのです。

一度手放す勇気を持って、新たなスキンケア方法をするのも一つの考え方だと私の経験から思いました。

この痒みとふけを何とかして下さい

実年齢よりも若く見られるし仕事にはいいかなと、数年カラーリングをしていた。
相手がお世辞でも「うわ?若いですね」という響きに心地よさをもったからでもあった。

とはいえ、体力ほかの面での衰えが隠せなくなってきたことで、髪の色を年相応にしようと、カラーリングを止めた。

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髪の色は日に日に白さが目立つようになり、1年ほどたったいまではロマンスなくてもグレー面積が意外と広かったことに気付くほどになっていた。
「頭が痒い、ふけが多い」
そう思うことが多くなってきた。カラーリング時には気にもしなかったのに、逆に止めた方が頭皮にはいいではないか、
そう思ったのに「頭が痒い、ふけが多い]

シャンプーを変えた、敏感肌用にしてみた、昔は自然乾燥だったのに、ドライヤーも高温から常に低温にするようにしてみた。
それでも「頭が痒い、ふけが多い」

何が悪いのだろう。加齢によるものであれば、仕方がない。
しかし、人前で頭をかくわけにはいかないし、肩の付近に白い粉がふっているとなると相手も嫌だろう。
寝起きにびっくりしたことがある、枕にふけが降っている。落ちているではなく、まさに降っている感じ。
ガトーショコラにかけるパウダーシュガーとまではいかないけれど、あのイメージで、粒子が大きい。
ふけはふけなのだが、角質に近い感じのものが、頭皮から髪の毛を伝わり落ちている。

これから夏を迎えて、後頭部に汗をかくことが多くなる。
汗が髪の毛を伝わるあの感じがやってくる。

頭皮の痒さとふけ、なくす方法はないでしょうか?
いえ、目立たなくするでも構いません。いまも、原稿を書きながら頭をかくと落ちてくるのです。

ダイエットのために体を動かすなら、手軽なヨガがオススメ!

食べたいものを我慢するのが苦手な人にオススメなダイエット方法は、体を動かすこと。
しかしジムに通ったり、スポーツをはじめたりする余裕がない場合もあると思います。
そんなときに一番手軽なのがヨガです。

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自宅でもできて、特に必要な道具もありません。
ヨガのイメージとしてまず思い当たるヨガマットも、バスタオルなどで代用できますし、ポーズによっては、そのまま床の上でやっても大丈夫なものもあります。

私ははじめはヨガのスタジオに通っていましたが、今の時代は何でもネットで見つけられる時代。
今は自宅で気楽にやっています。
ヨガのポーズはYouTubeの動画などで学ぶことができるし、ヨガ関連の書籍もたくさん出版されているので、参考にできます。
特別にウェアを用意する必要もないので、動きやすい服装ならなんでもOK。
時間があるとき、思い立ったときにすぐに実践できるところが良いところです。

また、私にとってヨガをやって一番良かったことは、眠れるようになったことです。
眠れないときは夜中に何かを食べたくなってしまいます。
そんなときでも、しばらくヨガをしてから布団に入ると、不思議とすぐに眠れることがよくあるのです。
これはヨガに気持ちをリラックスさせる効果があるからかもしれません。
このようにダイエットのためだけではなく、心の安定のためにもヨガは役立つと思います。

ニキビ肌の原因が判明

ニキビ肌の原因は様々なことが考えらると言われていますが、私はただ一つ食べる量が主な原因だと考えています。私は高校生頃からずっとニキビ肌に悩まされてきました。皮膚科に行って飲み薬と塗り薬で治療したり、ニキビに効くと言う化粧品や漢方や食べ物など色々と試しました。しかし何をしても良くならずニキビ肌との長い付き合いが始まったのです。

ネオちゅらびはだ

大人になっても相変わらず少し良くなったり悪化したりを繰り返していました。30代に入り少食健康法というものを知り、胃腸改善のために実践しました。すると1週間ほど腹6分目の少食生活をするとみるみるうちにニキビが消えていったのです。長年付き合ってきたニキビがうそのようになくなり始めてびっくりしたのと、ニキビは食べる量に大きく関係しているのではないかと考え始めたのです。

そこからは腹5分目の食事に変え、更に少しずつ食べる量を少なめにしていきました。現在は1日1食から2食で腹4分目くらいの食事量です。これはたまたま私に合った方法だったわけではありません。様々な少食健康法の書籍を読むと皆肌が綺麗になって驚くといった内容がたくさんあるのです。食べる物も多少関係あるかもしれませんが、私はニキビには食べ物の質よりも量が関係していると確信しています。人は空腹状態になると自らの身体を修復しようとする機能が備わっているといいます。

そのため、常に空腹状態にしておくことで皮膚への修復が高まって美肌へと導いているのだと実感しています。

走ると痩せます

よくダイエットに効くサプリなんてありますよね。
でもそんなのにお金を出して買うよりももっと安くて効率的な方法があります。

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それは走ること。そう、運動すればいいのです。
とはいってもなかなか続かないと思うじゃないですか。だから少しでも続くように少しずつ走ればいいんです。最初は10分を1週間ほど走って余裕が出てきたら15分、20分とどんどん長くします、そうすると一定期間が過ぎればそれなりに長く走れます。体が慣れてくるんですね。

今では仕事があるときは30分、ない時は60分毎日走る日課をつけることができました。そして走り始めてからの体重は約7キロ減。特にサプリを摂取しなくても食事制限をしなくてもコツコツ走るだけでしっかりダイエットができます。
あと長続きするコツも話しておくと毎日毎日走らなければならないという義務感をなくすことです。

体調が悪い時はきっぱり休むでいいです。ただ、それで走らなくなるのも嫌なので理由がなく走らなかったときは次回以降に回すということをしています。例えば仕事のある日は30分走るということでしたが、20分しか走らなかったら次の日は10分足して40分走る(仕事なしの日は70分)と言うようにしています。こうして長続きをしてきました。

走る。たったこれだけのことでダイエットは可能です。これを見たら今日から積極的に走りましょう。

敏感肌のお肌のお手入れは?おすすめの基礎化粧品とお手入れ方法

■自分にあう肌のお手入れは?敏感肌さんのお悩みと肌トラブル

冬場の乾燥や、ニキビや吹き出物、など肌にトラブルはつきものですが、世間にはたくさんの基礎化粧品があっても、敏感肌さんが使えるものはほんのわずかです。
ここでは敏感肌の筆者が、敏感肌の方におすすめしたいお肌にあう化粧水選びや、おすすめ商品、お手入れ方法をご紹介します。

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■敏感肌さんの化粧水選び
敏感肌さんが上手にスキンケアをするためには自分にあう化粧水を探すことがとても大切です。
お肌につけたときにしみたり、赤みがでるものは避けましょう。

■敏感肌さんのニキビや吹き出物の対処法
ニキビを防ぐには一般的には洗顔と保湿が大切といわれています。また、しっかりと栄養をとりよく眠ることもお肌にとって大切です。
基本のお手入れがとても重要ですが、自分の肌にあわないと感じるニキビ用の製品を使い続けないことが大切です。
解決しない場合は皮膚科を受診することがおすすめです。皮膚科の先生に自分の肌の状態を相談し、お薬を処方してもらいましょう。

■化粧水は何がいい?敏感肌さんにおすすめの基礎化粧品

・キュレル
ドラッグストアで購入できる敏感肌向けの化粧水です。
美白や年齢肌など自分のなりたい肌にあわせて種類を選べることもメリットです。

・ミノン
こちらのドラッグストアで簡単に購入できる敏感肌向けのスキンケア商品です。
価格はキュレルより少しだけ高いのですが、美容成分がキュレルとは違います。

・dプログラム
こちらもドラッグストアで購入できる敏感肌向けの商品です。
dプログラムの強みは、季節にあわせてプラスしたい商品を出しているところです。

■お手入れの方法は?敏感肌さんにおすすめのスキンケア方法

敏感肌にあうスキンケア製品を使い、普通のお肌の方と同じようにお手入れしましょう。
特にメイク落としや洗顔は重要です。汚れをしっかり落とし、しっかり保湿してあげましょう。
・メイク落とし
・洗顔
・化粧水
・美容液
・乳液
・保湿クリームや日焼け止め
などの順番で行うとよいでしょう。

【まとめ】
敏感肌だからといってお肌のお手入れをあきらめることはありません。自分のお肌にあう基礎化粧品をみつけ、毎日しっかり続けることが大切です。
ご紹介した敏感肌用の基礎化粧品はほんの一部。読者の皆様もドラッグストアやコスメショップで自分にあう商品を見つけてみてください。

うねり・ハゲ・白髪の三重苦

子供の頃は髪の毛がまっすぐだった。
七五三の為に腰まで伸ばして髪をゆったが、
終わると洗うのが大変だからと風呂場で母に髪を切られ大泣きをした記憶がある。

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中学生くらいからだろうか、生え際のうねりが出てきた。
雨の日や汗をかいた後などはクルクルしてくるもんだから
垢抜けない田舎娘は鏡を見るのが嫌だった。

中学校ではソフトボール部だったので、
日中髪の毛が紫外線にさらされるのはもちろん、
練習の時などは帽子を被らなかったりもしたので、
頭皮も焼けてしまっていた。

ある暑い夏の日、
普段通りに放課後、守備練習していた時だった。
ジリジリとした暑さが頭皮に直撃した。
当時私はセンター分けの三つ編みだった。

なんか頭が痛痒いなー、と思っていたのだが、
お風呂で頭を見てみると水膨れになっていた。

あれ?これもしかして火傷?
なんか毛がなくなってない?

その後何日かすると水膨れだったところがハゲていた。

美容院で髪を切る時に説明すると
「まあ、まだ若いから大丈夫だよ。そのうち生えてくるよ」
と言われたが、20年以上経った現在も生えてこないので、
もうセンター分けは一生できない。
 
今は白髪という新たな悩みも増えて
うねり・ハゲ・白髪の三重苦だ。

戻れるならあの日に戻り、
中学生の自分にそっと帽子を被せてあげたい。

産後の悩みの一つ・・・

現在、3人の子供のママをしています!http://www.termeditoscana.com/

生まれてから子供を出産、育児を開始するまでは髪の悩みといえばもともとのくせ毛とのお付き合いくらいでした。

くせ毛と言っても、天パのようにもじゃもじゃに広がるわけでもなく、毛先だけが湿気があるということ聞かないくらいの可愛いものでした。

毛量も昔から多く、コシがあるタイプの髪なのでアレンジがしづらい髪ではありますがあまり気にはしていません。笑

人生で一番驚いたのは、授乳が始まったくらいから旦那に指摘された抜け毛と生え際のハゲ感・・・

写真で可愛い赤ちゃんと一緒に撮った写真の私はめっちゃ生え際やばい!と思うほどのハゲでした。

髪が長かったのでいつも縛っていたのも髪の毛にとっては良くなかったのかもしれませんね・・・

そのときに私がした対策といえば、ヘアオイルの使用と前髪を作ったことのふたつ。

出産による抜け毛の悩みは授乳や育児などのホルモンのせいだろうと思っていたので前髪を作って横分けなどにしないようにハゲ隠しをしながらうまくカバーして生活していました。

年子で子供を出産していたので、ハゲ期間は長かったように感じますが今では一人目を生む前と同じくらいの髪のボリュームに持っどった気がします。

年齢も30過ぎてきたので、今後もきちんとケアしながら美髪目指して頑張っていこう!

30代 大量のシミが出現…

小さい頃から色白で、幸い部活をしていましたが思春期ニキビに悩まされることなく過ごしてきました。
10代後半から25歳くらいの頃はブラックミュージックにハマり、色白が嫌で日焼けサロンに通い、夏は週一で海で日焼け、そんな日を続けていました。元々肌が弱く化粧品も使えるものは限られるし、肌を焼いても赤くなり火傷して、黒くなるのに時間がかなりかかるタイプです。

シロジャム

ブラックミュージック熱も収まり、特に何もせずに過ごしていると…
30歳の誕生日を迎えた時に、自分へのプレゼントかのように頬に薄らとサイズの大きいシミが出現しました。
嫌だなぁと思いながらも放置。33歳の頃には1センチを超える立派なシミが顔に3つもできていて、34歳になり初めて美容皮膚科に行きシミ取りのレーザーに行きました。

1回やっても薄くならず、半年後に2回目。それでも全く変化がありませんでした。シミはだんだんと濃くなりサイズも大きくなって、肌に優しい美白化粧品を使うようにしていますが変化がです…

その1年後美容皮膚科を違う場所に変え再度レーザー治療。なんと2回やってダメだったシミが少し薄くなりました。まだ完全に無くなりはしないですが、前まではファンデーションを塗ってコンシーラーを何度も重ねて塗っても完全に隠せなかったのが、ファンデーションを塗ったらわからない程度になりました。

今になって悔やむのは、やはり若い頃からのケアは大切だなと。
年齢に必要のないことはやる必要はないと思いますが、日焼け止めをきちんと塗る、保湿をしっかりする、最低限のケアの重要性を痛感しました。

1番のコンプレックスだったシミが少し薄くなるだけで、人に会うのが嫌ではなくなりました。
しかしシミが薄くなることで、他にも気になるところが。一つ気にならなくなると他に目がいくようになってしまいます(笑)

年齢と共に現れてくる目尻のシワ、頬とフェイスラインのたるみ、毛穴の開き、ほうれい線、たくさんありますが、一つ改善されることで前向きになれた経験を活かして、次の悩みに立ち向かっていこうと思います!

お肌の悩みとは・・・

いろんな人がお肌の悩みがあると思います。20代~50代の女性500名を対象とした「肌悩み」に関する調査を行い、その結果がネットに乗っていた。

その結果発表は、それによると肌悩みは「毛穴の黒ずみ」「ニキビ」「ニキビ跡」から「ハリ・弾力のなさ」「しわ」へと、年齢とともに変化・増加するが、「年齢に合わせたスキンケア」が十分にできている女性は、わずか1割弱であることが分かった。

ネーヴェクレマ

はじめに、「現在、自分のお肌に自信はありますか?」と聞いたところ、「ある」と回答した女性は2割台の23パーセント。残り約8割の女性は、お肌への自信が「ない」と答えているそうです。また、「ない」と回答した女性の割合を年代別に見てみると、20代の女性で71パーセント・30代の女性で80パーセント・40代の女性で80パーセント・50代の女性で77パーセント・という結果がでたそうです。20代の女性でも7割以上の7女性が、お肌への自信をもてていないことがこの研究結果でわかったそうです。

私は、今20歳で妊娠中なのですが妊娠していることもあり、ニキビがおでこや、眉間にできてやっと治ったのですがニキビ跡になり少し困っています。今までファンデーションをしたことがなかったので、最近し始めて、スキンケアをお風呂上りに丁寧にしています。

思い立ったら自宅で染めよう

現在、私は30代後半ですが、時に最近気になり出したのが白髪です。2年ほど前からポニーテールなどをすると生え際などの白髪が見えるようになりました。鏡を見るたび憂鬱な気分になるという人の気持ちがよくわかりました。

ボタニカルエアカラーフォーム

髪の毛が抜けたりする場合でも、抜けた髪の中に白髪が混じっているという経験は誰しもあると思います。私も掃除をしていて自分の髪の毛のことなのにすごく嫌な気持ちになりました。私は白髪が気になるときには、薬局で白髪初期の人が使用している白髪染めを購入し、染めるようにしています。近年は串タイプのものではなく、泡タイプの白髪染めも増えてきていて、むらなく染まるものを選ぶようにしています。

あとはイヤーキャップなどを購入し、自宅で簡単にできます。美容院代を浮かせるためにもベストです。コツは説明書に書いてある所要時間よりも少し長めにおくことです。

私の場合はきれいに染めたいので大体30分から45分前後置くようにしています。そうすることできれいに染まりました。白髪も数のうちといわれていますが、気にし出すと精神的にもよくないので、思い立ったときに自宅で白髪を染めると気分も明るくなります。リラックスしながらできるのでおすすめです。

私のお肌の悩みはおでこが広いのでシワが目立つことです

私はおでこが広いです。なのでとても知的に見えるのはいいことなのですが、反面なかなか気持ち的に嫌なことがあるんです。それは、おでこがとても広くてシワがあるため、おでこ周辺のシワが笑うときにとても目立つと言うことなんです。

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なのでしっかりとおでこ周辺を隠しておかないとすぐにああ、この人シワが多いなと思われてしまうのです。私は正直なかなか笑うと言うことができずにいます。その理由はこの間子供に「ままシワがあるよ」といわれてしまったことからなのです。どうしようもなく毎日毎日過ごしていましたから、ちょっとその言葉に気づついてしまいました。

まあ前向きにとらえましたがシワはもう二度と戻らないよなと思って辛い思いで一杯です。これから先もしっかりとやっていこうと思います。頑張って毎日を過ごして毎日悔いの残らないようにしたいと思います。みなさんもシワができてしまってからでは遅いのでシワがなるべく目立たないようにしていくといいと思います。その方が何かしら特になると思います。

おすすめの方法ですしとても大事なことだと思います。シワは年齢を上手に重ねたためとも聞いたことがありますがそれでもやっぱり嫌なものは嫌ですよね。

キャッシングは無理のない返済計画が重要

キャッシングをしている人の中には、お金を借りていることに不安を感じて、一日でも早く完済することを目指し、毎月可能な限り返済する人も稀に居ます。

しかし、この返済プランは絶対に間違いです。

お金がないならプロミスで今すぐ借りる!

借金が不安な気持ちもわかりますが、無理な返済計画を立てて過剰に節約して生活するとストレスが溜まり長続きしませんし、長続きさせると体調も悪くなります。

また、限界まで返済に当てていると急な出費に手持ちが足りなくなる可能性も高まり、それでお金を借りる羽目になれば本末転倒です。

たとえ利率が18%でも、1ヶ月で掛かる利息は1.5%ほどなので、そこまで大きな金額ではありません。

キャッシングをしたお金を返済するには、借りたお金を気にしすぎず、日常生活に影響があまり出ない範囲で返済を続けていくべきです。

うねりや縮れ毛に悩んでます

私の髪の毛は、いわゆる「くせっ毛」です。中学生頃、ストレートパーマが流行っていましたが、校則違反のため気軽にあてることができませんでした。髪の毛をくくっていても、短くてうねりの強い毛は、飛び出してきてよく、男子にからかわれていました。http://www.yogateachers4africa.com/

ストレートでサラサラヘアの子の髪の毛が本当にうらやましかったです。インターネットでどうすれば、うねりや縮れが改善できるか調べてみましたが、遺伝的なものも関係していて、そういった毛はシャンプーやトリートメントだけではどうすることもできないらしく、ストレートパーマを当て続けるしかないとの記述に愕然としたものです。

うねりや縮れ毛は少し、不潔?や女子力低めな印象を与えてしまうため、抜いていたこともありました。しかし、その毛はまた伸び始めると、ピンッと主張するように飛び出してくるので逆効果でした。今は、ストレートパーマを定期的にあてながら、ヘアスタイルをなんとかキープしています。お金も時間もかかるし、何より髪の毛が痛むので、私の髪の毛は衰えていく一方です。

このまま年齢を重ねるとどうなるんだろうと少し不安になりますが、一生付き合っていかないといけないので、根気強くケアをしていきたいと思います。

口臭を消すコツは朝起きがけにすぐにうがい歯磨きをする事です。

私は朝起きがけの口臭がひどい人です。ですから朝毎日行っている習慣があります。それは、朝起きたら、必ずと言っていいくらい一番に洗面所にいって歯磨きやうがいをする事なんです。誰でもきっと顔は洗うと思います。しかしわたしは顔を洗うよりか口を洗う方を優先するように心がけています。

イニオの効果と口コミ評価!販売店で市販されているのか近所の実店舗を調べてみた!

その理由は歯の中の汚れや気持ち悪さを徹底的に綺麗にしたいと思っているからなんです。個人的に結構これはいいと思っていて、これをはじめてからは朝の口臭がひどくないような気がしています。なかなか気を付けなければ口臭なんて誰にでもありますし絶対になくなるということはないと思います。なのでその辺りをよーくかんがえてどう対処していくかで口臭が押さえられるんじゃないかなと思っています。

もし口臭がひどいなと感じていたら、うがいや歯磨きをしっかりとして、臭くなりそうな食べ物や胃をおかしくしない食べ物をとりながら対策していきたいな、と思います。なので、講習対策の根本的な除去は少し大変かもしれませんが毎日の行いで少しは軽減されるのではないかなと感じています。

なかなか人には相談しづらいことですが、やっぱり自分で対策をして行くといいと思います。

今度試してみたい!妊娠後の骨盤ダイエット

現在妊娠中の筆者。

妊娠すると、赤ちゃんを産むための準備として骨盤が開くと言われています。

http://www.nzchambersoloists.com/

思春期のときから太ももが太くて体型に自身がなく、悩みの種でした。

足を使った運動がいいと思って、走るのは苦手だからウォーキングをしてみたりしたけど、続かない。

そんなときどこからか太ももの太る原因は骨盤のゆがみにあるという知識を得ました。

骨盤か~。骨盤矯正って整骨院?行くのめんどくさいな~お金かかるし。

ヨガとかもいいっていうけどこれまた行くの面倒だしお金かかるな~。

と、いかない理由を探し、結局そのままにしていました。

そんな筆者。最近妊娠が発覚!

妊娠したら産後は太るとかいろいろ聞いていたから色々調べてみました。

すると、どこからか「妊娠~出産で骨盤が開きゆるゆるになる。逆にいうと、骨盤がゆるゆるということは骨盤を矯正しやすい」こんな知識を得ました。

ほう。確かに。ゆるいときは矯正しやすいかも。

そうそう、足の細さは骨盤にあり。

実際に最近、旦那に足が細くなった気がすると言われました。

いや、妊娠中に細くなるってなにごと!って感じですし、自分では全くわかりません。

でも、骨盤が変形し始めていることによって起こっているのでは?とすこし思っています。

もしかしたら、お腹が大きくなってきたから対比でそう見えるだけかもしれませんが!笑

そんなこんあで、とりあえず産前後につかえる骨盤ベルトを購入。

今のところ妊娠中のため効果はわかりませんが、産後もしっかり使って骨盤を引き締めていこうと思っています。

ただ、ベルトだけでやるより、しっかり自分の筋肉で矯正したほうがよいらしい。

だったら骨盤体操なるものがあるそうで。

いまは妊娠中なのでやりませんが、

産後に骨盤体操で開いてしまった骨盤をもとに戻しつつ、妊娠前より綺麗な骨盤の位置にしたいです。

いや、妊娠前の骨盤の位置わからないんですけどね。笑

角質と乾燥と目元の皺が…

年齢を重ねてきて、様々な悩みがでてきましたが最近角質が気になってきました。
クレンジングが上手く言ってないのかもしれないのですが
いまいち化粧のりが悪い日が結構あります。

http://www.legivre.org/

また、昔からなのですが鼻の黒ニキビも気になっていて
角質でもあるので角質を除去するスクラブなどを使ってケアしているのですが
一向に良くなりません。結構目立つ部位なので気になります
普段は化粧をしているので、下地をしっかり塗ってファンデで隠していますが
すっぴんだと隠し切れないので悩んでいます

元々乾燥肌なのですが、やはり冬場は乾燥が気になります。
保湿をしてもすぐ突っ張る感じがしてそれも悩みです。
気をつけないと化粧をするとファンデがうきます。
そして乾燥につながるかもしれませんが、
目元の皺も気になります。

私はコンタクトを使っているので、どうしても下まぶたをひっぱって
コンタクトを入れたり、取ったりするのですが
ちょうどひっぱったときの形で皺が薄くですがでてきました。

目元の皺は目立つし、仮に何か美容系の医療施術をしたとしても
施術した感がすごく出るので、気をつけていきたいのですが
いかんせん毎日コンタクトを入れるので、皺がなくならず悩みの種の一つになってしまっています。

綺麗に痩せる運動方法

私は、お洒落に目覚めて痩せて綺麗に洋服を着こなしたい!と思ったので近所のスポーツジムに入会しました。
ジムでは軽快なヒットソングが流れている中で沢山の人が運動に取り組んでいたので活気がありました。
見ているとよしがんばるぞとモチベーションが上がります。

スラリオを使用して3ヶ月間の効果が衝撃的?私の本音口コミをご紹介!

そこではまずは運動の前に簡単な筋トレを行い、毎回エアロバイクを40分ほど漕ぎました。
カロリーが表示されるので励みになりました。そんなに難しい動作ではありません。

ランニングマシーンも三十分程度行いました。全身運動なので全体的に少しずつ痩せていきました。
続けているうちに慣れて行って速度も速く調整できるようになりました。
ジムプログラムのヨガにも参加しました。こちらは普段使わない体の部分などを内側から改善出来て、心にもリラックス作用がありました。

続けていると、何だか綺麗になったねと友人達に声掛けされて嬉しかったです。週に3回ほど通って5キロ程痩せました。
定期的に通うことがダイエットの秘訣だと思います。
普段からも、なるべく歩くように意識したり食事は肉を控えめに野菜を中心に食べました。

頑張れば成果は出るんだと自信に繋がり、生活にもメリハリがつき良かったです。

筋トレを始めて全てが変わりました2

変わったこと
①スーツのズボンです。ウエストが縮まり、ベルトでぎゅっと絞めることで完全に巾着袋状態になっていました。今は念願のスリムズボンに切り替え毎日の出勤にドキドキしています。過去一度もスリムスーツで職場に行ったことがなかったので。
②食事が変わりました。

http://www.mainstreetyarn.net/

私は単身赴任もあり、朝はパンに目玉焼きを乗せてブラックコーヒーだけです。昼はどうしても同僚と外食ランチになるので夜に一工夫しています。

まずは、キャベツの千切り。よくある100円一袋を一人で食べきります。そして、豆腐です。冷ややっこがおいしいですね。そしてキャベツの千切りの上に焼いたお肉でもなんでもいいので味付けになるようなものを乗せます。ドレッシングはどうしてもカロリーが高いので我慢しています。本当は納豆などがあるといいのですが。
1番野菜でほぼお腹いっぱいにしておかずちょろっと。炭水化物は出来るだけ取ら
ないように。お茶碗半分位です。
③食事1時間後から20分以上1時間未満の筋トレダイエットが完全に習慣になりました。
朝は時間の関係でそこまでできませんが、夜は平均トータル40分位は行うことが習慣となりました。しないと気が済まないとう状態です。

ダイエットを始める前は、まさか自分がこんなことになるとは。今は完全にダイエットのための筋トレが生活の一部になっています。こうなったらどこまで続けられるか挑戦したいと思っています。継続は力なり。

ストレスフリーでいこう!

 何かしらのストレスと遭遇する毎日。大きな出来事から小さな出来事まで……あれもこれもと挙げ出したらきりがない!

 貯蓄と違って、ストレスは溜め込んでも良いことなんて一つもありませんよね。ストレスが原因で心や体の調子が崩れることもありますし、男性も女性も気になる美容の天敵でもあります。ストレスを感じない強いメンタルを持つことができれば、一番いいのですが……。【鋼の心】を会得するのは難しいので、私が日頃からおこなっているストレス解消法をお伝えします!

CBDMAXの効果を徹底検証!睡眠不足の解消に使用した私の口コミ!

 一緒にストレスフリーを目指しましょう!

▼ 【全力で笑う】
 簡単なようでいて、意外と忘れてしまいがち。眉間にシワを寄せる前に目尻にシワを刻みましょう! 老若男女問わず、笑顔が一番! 《笑う門には福来る》の言葉通り、笑っている人のところへ幸運はやって来ます。しかし、見出しにも書きましたが、重要なのは《全力》かどうか。皆さんも経験があるかと思いますが、全力で笑ったあとはお腹が捩れるように痛い。ここまで来たら、「いやー、笑った!」と達成感が生まれることでしょう。ここで得た達成感がストレスをやっつけてくれる(あくまでも、私個人の意見ですので参考までに)。ストレスを感じたときは、面白い動画を観たりして全力で笑っています。

▼ 【気分は歌手】
 歌を歌うことが好きで、月三回はカラオケ店に足を運ぶほど。それだけでは飽きたらず、趣味でバンドを組み、ボーカルを担当しています。歌が上手いかと聞かれたら、そうでもないのですが……。歌を歌っているときは、気分は歌手です。上手い下手は関係ない! とにかく、音を楽しむ! 大きな声で歌って、音楽に合わせてジャンプしてみたり、踊ってみたり。楽しむことがストレス解消に繋がるので、目一杯楽しむようにしています。

 人それぞれのストレス解消法があると思います。ぜひ、あなたにあったストレス解消法を見つけ、ストレスフリーで楽しい毎日を過ごしましょう!

私の髪の毛、髪型遍歴ご紹介

現在30代半ば。一応女子なのでそれはもう髪の毛には悩みまくりました。
まず幼稚園の頃、髪の毛が細く量も少なかったので可愛いヘアゴムだとスルスル落ちてくるので私だけ輪ゴムで結んでもらってました。

ファーサ育毛剤の真の効果!

小学校に入ると視力が悪くなったのと生え癖があってボブだと片方だけはねてしまうので前髪長めの後ろ一つ結びという全く可愛くない髪型しか
させてもらえませんでした。

中学生になると、さすがに周りもオシャレに興味を持ち始めるので、それにならって私も短くカットしたりしましたが、
片方だけ外にはねる。そしていつの間にか増えていた髪の毛のせいでとても野暮ったい髪型になっていました。
高校では、あこがれの縮毛矯正をかけましたがなかなか維持するにもお金もかかるし、髪の毛も痛むようになって
初めて枝毛で悩みました。あともともと髪の毛の色が明るめなので生徒指導室によく呼ばれました。

高校卒業後はカラーリングやパーマをかけたりしていたので、その分髪の毛がパサついたり暗く染めてもすぐに毛先だけ明るくなってしまうのが
今でも悩みの種です。

また髪の毛の量は多いほうなのですが、一本一本が細いので、ボリュームがなかなか出ないのと髪の毛が絡まってクシ通りがあまりなめらかでないのも
ちょっとした悩みです。

少しずつ白髪も出てきましたし、きっと何年たっても髪の悩みは消えないと思います。

水が合わない事からの肌トラブル

日本からイギリスに移住して、まず何に悩んだかって肌が荒れた事でした。
問題は間違いなく、水が合わない事。日本で軟水に慣れ親しんでいたのに、イギリスの水は硬水なので肌がなれずニキビが顔じゅうに出来て困りました。

http://vincentdelermofficiel.com/

日本に居た頃は、思春期を超えてからものの10年ほどニキビとは無縁だったので久々のニキビにどう対応していいのかも分かりませんでした。

とにかくインターネットを使い、イギリス流のスキンケア方法を学んだのですが、硬水のためクレンジングは水で流すよりふき取るタイプの方が良いだとか書かれてたり、ふき取りタイプを使うも100%メイクが落ちていない気がして気持ちが悪い。
おまけに、イギリスで自分の肌にあった商品を見つけるのも凄く時間がかかりました。

結局ふき取りタイプはやめて、洗い流すタイプが一番だなと思い、日本のフェイスマスクなどを日本の倍の値段を出して買ってなんとか吹き出物は最近落ち着くようになったのですが、やはり北国なので乾燥が凄いです。

イギリスの保湿系のクリームだと、本気でベターっと保湿たっぷりなのが多いのですが、こちとら混合肌なので保湿しすぎてもニキビが出来る。
思うように自分に合った化粧品を見つける事が出来ずに、未だに苦戦してます。