【口臭ケアの新習慣】正しい舌ケアの方法

近年、コロナ禍によりマスクが必須となっています。
ふとした瞬間に自分の口臭が気になるという人は多いのでしょうか。
「くしゃみをした時にちょっと臭うかも…」
「ご飯の後のマスクの中の臭いがちょっと…」
そんなあなた!原因は舌に付着する「舌苔(ぜったい)」かもしれません!

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1.口臭の原因となる「舌苔(ぜったい)」って?
「舌苔(ぜったい)」とは誰にでも感じたことがあるであろう舌につく粘り気のある白い塊のことです。
これは、皮膚の垢のように細胞が剥がれ落ち、舌に溜まり腐敗したものです。
この「舌苔」こそが最大の口臭源だと言われています。

2.正しい舌ケアの方法
・1日1回、朝に掃除を行う
1日に何度も舌をこすると粘膜を傷つけてしまう可能性がある為注意が必要です。
舌磨きは毎日行うことで綺麗になります。

・舌ブラシや柔らかい歯ブラシを使用する
水に濡らしダメージを減らした状態のブラシで磨きましょう。
舌を傷つけてしまわないよう専用の舌ブラシや舌クリーニング専用ジェルなどを使用すると効果的です。

・こまめに水分補給を行う。
ケアは「磨く」だけではありません。
口の中が乾燥していると舌苔はできやすくなります。
そのため口臭が気になる方はこまめに水分補給を行うことも重要なケアの一つです。

3.まとめ
マスク生活の新習慣で感じるようになったストレスのひとつとなる「口臭」
口臭対策の新習慣として舌ケアを取り入れて、気持ちの良い日々を送りましょう。

私の子供は朝夕の口臭がひどいので甘いものを控えています。

私の子供はまだ未就学児ですが、話を近くでするときに口が臭くにおいます。なので、そういったことがないように、しっかりと歯磨きを徹底するということと、あとは甘いものをあまり食べさせないということを心がけています。

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その理由は、甘いものが原因で口臭がすると感じているからなんです。最近清涼飲料水をよく飲むことが多いので、清涼飲料水は家にたくさんあるのですが、のどが渇いたらすぐにそういったものを飲んでしまいがちなので甘いものばかりだと思っています。

なので最近はあまりいい気持にならないということと、子供が甘いものに慣れてしまって将来が不安だということからあまり甘いものを家に置かないようにしようと思っています。それでもなかなか甘いものが飲みたいということをたくさん言ってくるので、それはいけないだろうと思って最近は口頭でもしっかりと伝えるように心がけています。

口臭の原因はやっぱり食べ物だと思いますし、あとはストレスかなと思うのですが、今のところ子供にはあまりストレスはないと思っていますので、そういったことをしっかりと徹底していきたいなと思っています。子供の口臭はやっぱりきつくて、甘いものを食べているときはそういったことが多いのでそういったことがないようにしようと思っています。

口臭を消すコツは朝起きがけにすぐにうがい歯磨きをする事です。

私は朝起きがけの口臭がひどい人です。ですから朝毎日行っている習慣があります。それは、朝起きたら、必ずと言っていいくらい一番に洗面所にいって歯磨きやうがいをする事なんです。誰でもきっと顔は洗うと思います。しかしわたしは顔を洗うよりか口を洗う方を優先するように心がけています。

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その理由は歯の中の汚れや気持ち悪さを徹底的に綺麗にしたいと思っているからなんです。個人的に結構これはいいと思っていて、これをはじめてからは朝の口臭がひどくないような気がしています。なかなか気を付けなければ口臭なんて誰にでもありますし絶対になくなるということはないと思います。なのでその辺りをよーくかんがえてどう対処していくかで口臭が押さえられるんじゃないかなと思っています。

もし口臭がひどいなと感じていたら、うがいや歯磨きをしっかりとして、臭くなりそうな食べ物や胃をおかしくしない食べ物をとりながら対策していきたいな、と思います。なので、講習対策の根本的な除去は少し大変かもしれませんが毎日の行いで少しは軽減されるのではないかなと感じています。

なかなか人には相談しづらいことですが、やっぱり自分で対策をして行くといいと思います。

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ちゃんとしたケアをしているつもりのになんか改善されない口臭の悩みなんてありませんか?

私も長年、思い続けた悩みでした。アパレル店員の仕事についていたため、近距離でのお客様対応が当たり前。

職業上、マスクをすることなど難しく、口臭を必要以上に気にしていました。

ですが、対策は十分のように自分では感じられていたのですが、朝起きた時に感じた口の中の不快感に気づきました。まるで生ゴミが口の中に入ったかのような不快感。

それが毎日のように続き、ふと頭によぎったのは抜いた方がいいと言われていた親知らずでした。

私の親知らずは水平埋没という横向きに生えてしまう状態でした。

虫歯になりやすいから抜くようにと言われていましたが、大学病院での手術と入院を要する為に医者嫌いな私は何年と躊躇し続けました。歯科医院に行くことも遠のき、親知らずのこともあり歯磨きには自信があり、自分には虫歯がないつもりでいました。ですが、横向きに生えた歯の見えない部分で虫歯が進行し、痛みを感じていた頃にはどうしようもないほど虫歯になっていました。

有無も言わず、急遽抜歯をすることになり、いざ抜いてみるとあの毎日気になっていた不快感が全く感じなくなったのです。

私のように対策は取っているつもりでもなかなか改善されない口臭の悩みをお持ちの方!

歯医者さんにはいつ行かれましたか?

虫歯は自分の確認できない部分で進行しているかもしれませんよ‥。

もし、ドキッと思い当たる節がある方は検診を受けてみてはいかがでしょうか!