水が合わない事からの肌トラブル

日本からイギリスに移住して、まず何に悩んだかって肌が荒れた事でした。
問題は間違いなく、水が合わない事。日本で軟水に慣れ親しんでいたのに、イギリスの水は硬水なので肌がなれずニキビが顔じゅうに出来て困りました。

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日本に居た頃は、思春期を超えてからものの10年ほどニキビとは無縁だったので久々のニキビにどう対応していいのかも分かりませんでした。

とにかくインターネットを使い、イギリス流のスキンケア方法を学んだのですが、硬水のためクレンジングは水で流すよりふき取るタイプの方が良いだとか書かれてたり、ふき取りタイプを使うも100%メイクが落ちていない気がして気持ちが悪い。
おまけに、イギリスで自分の肌にあった商品を見つけるのも凄く時間がかかりました。

結局ふき取りタイプはやめて、洗い流すタイプが一番だなと思い、日本のフェイスマスクなどを日本の倍の値段を出して買ってなんとか吹き出物は最近落ち着くようになったのですが、やはり北国なので乾燥が凄いです。

イギリスの保湿系のクリームだと、本気でベターっと保湿たっぷりなのが多いのですが、こちとら混合肌なので保湿しすぎてもニキビが出来る。
思うように自分に合った化粧品を見つける事が出来ずに、未だに苦戦してます。

長年続く髪の毛の悩み

私の髪質は細めのくせ毛です。
特にえりあしは重力に逆らい上に跳ね上がってます。特に右側は跳ね上がり具合も非常に強いです。

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ちなみに髪の長さは肩より少し上のボブです。伸ばすとゆるくパーマしてると思われがちです。毎朝髪の毛をシャワーで全て濡らし、ドライヤーでブローするものの、それでも頑固にえりあしは跳ねています。

雨の日は最悪です。全ての部分がうねり出すのでパーマ当てた?と聞かれることがたびたびあります。オシャレなパーマならいいんですけど、パーマかけてるブローしてない人の頭です。前髪と横髪までうねるので困ります。可愛いと思われるには髪型って重要じゃないですか?

というわけで、10ヶ月に1度ストレート矯正を当てています。毛先がピンピンしない程度に。ストレートパーマでは効果が続かないので矯正です。私の場合、一番うねるのが毛先なので10ヶ月に1度でギリギリやっていけてます。痛い出費ですが仕方ないです。
矯正あてるとサラサラになるので、洗いやすいし乾くのも早いです。

しかし最近、35歳も超えて3人目の子供ができて、無視できない問題がさらにでてきました。
それは、分け目の薄毛が目立ってきたことです。矯正を当てるとボリューム感がなくなるので、がっつり分け目が目立ってしまいました。今までくせ毛でごまかしていた真実が。

うねるという悩みは矯正で解決してきたのに、薄毛はどうやって解決すればいいんだろう。私の悩みは続く…。

離れ乳というのは改善するようにしましょう

意外とバストの悩みとしてあるのが離れ乳です。これは下着を外すと胸が平らになるとか、カップ数はあるが谷間を作ることができないとかバストラインがあんまりはっきりとしていないというようなことから悩みが発生するわけですが、離れ乳にはそれなりに原因がしっかりとあります。

ですから、普段の生活でキチンと改善することができますから心配することではないです。モテアンジュの口コミと効果

キチンとしたバストを手に入れるための習慣を身につけるようにすれば大丈夫なことです。では、何を気をつければよいのか、ということになりますがそれはブラのサイズや付け方が合っていないということです。

そうすることによって、しっかりと離れ乳を改善することができます。サイズの合ったブラを付けて、離れ乳対策とするようにしましょう。

ブラジャーのサイズは季節ごとに測り直すようにしましょう。それがタイミングとしては理想と言われていますから、そこを意識して行動するようにしたほうがよいでしょう。ブラはバストの形を適切に保つことに非常に役に立つということでもあります。合わないブラを着け続けることによって、胸の形が悪くなるということがありますから、それをしっかりとやれば問題ないでしょう。

リバウンドしないダイエット方法

本記事ではリバウンドしないための正しい情報の見つけかたをナビします。

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まず、大きく分けて2択に絞ります。

A、○○ダイエットなどの形式があることで継続をできる方

B、こうした縛りがあることでストレスになり継続が困難な方

Aのタイプの方は自分に合う方法を見つけ、飽きない程度に項目を増やす方法が合っています。

Bタイプの方は完璧を求めず実践を繰り返す方法が合っています。

よく「継続は力なり」という言葉がありますが、この継続や習慣化といったものは短期集中型にはあてはまらないと思われがちですが、実はそうではありません。

ダイエットは大きく分けてボディメイクと減量の2つがありますが、

継続的に同じことを続けていても結果に繋がらない方もいらっしゃります。

その原因にはホメオタシスが関係している「停滞期」と生活上で生じる「ストレス」女性の場合は「生理によるホルモンバランス」また、「特定の疾患による影響」などがあげられます。

特定の疾患の場合は自己判断でダイエットをせず迷わず担当医師へ相談することをお勧めしますが、それ以外の項目においてはこのうちの「ストレス」が一番の要となってきます。

人はストレスがたまると太る成長ホルモンが分泌されてしまいます。

この成長ホルモンが分泌されてしまうと老廃物の排出や脂肪燃焼に悪影響が生じてしまいます。

そのため「ストレスなくできることを続けていれば結果も出やすく継続でき、休みの日だけ…週に○回などの目標を定め、たとえそれが達成できないとしてもそれを続ければ習慣化」です。

方法や内容はその人それぞれで個人差がある以上は実践をしてみて相性を見るより他はなく、一番大切なことは「ストレスをためないこと」です。

リバウンドは制限の解除や継続の中止が原因になることがほとんどです。

そのためにも、食生活・調整?排出の3つに気をつけて無理をしない方法で継続をしていくことが成功のコツとなります。

短期集中の方は「諦めてしまう時間」があるため途中途中で区切りがついてしまいますが、これは決して終わりではなく「自分に合った方法を見つけるためのターニングポイント」と考え、完璧を求めずに「きちんとできているか」などの形式ばった結果も気にすることなく「人と比べずに自分の結果として受け入れ、ハードルを上げず無理をしない」ことが継続のポイントとなってきます。おっと、文字数がそろそろですね…詳しくはまたのご縁で!

お金のかからないダイエット

ダイエットの方法にはいろいろありますが、中には高いプロテインを買ったり、スポーツジムを契約したり、エステに行ったりと、お金のかかるやり方があります。私は出来るだけお金のかからない方法で痩せたいと思い、0円で出来る方法を調べています。キラリ麹の炭クレンズ生酵素を飲んだ口コミを暴露!3ヶ月間の効果を徹底レポート!

例えばウォーキングなどは、近所を1時間ほど歩くだけでダイエットになるので、お金はかかりません。かかるとしたら、スポーツドリンク代ぐらいだと思います。自分が道を歩いたり走ったりするだけなら、何処でも無料で出来ます。

最近気になっている0円ダイエット法は、ビニール袋を蹴る運動です。スーパーやコンビニでもらえる、レジ袋を使います。レジ袋をサッカーボールに見立てて、空中で蹴って、地面に落とさないようにする方法です。地面に落とさないのであれば、両足をどう使っても大丈夫です。手は使ってはいけません。

昔の日本ではやっていた、蹴鞠みたいな感じの動きになると思います。少しだけ試しにやったことがあるのですが、たった数分でもとても疲れました。太ももを高く上げるので、これが地味に効くんだと思いました。普段、使っていなかった筋肉が動いた気がしました。

ビニール袋一つあれば出来るので、ちゃんとやったらかなりの運動になりそうです。これからも、お金を使わずにダイエットする方法を探したいと思います。

涼しい秋、このグラタンが食べたい。

仕事から帰ってくると家の中は暖かく、お腹も空いていました。

インターネットでサイトのレシピを見てなにか作ろうかと思い、いろいろと探していると「これだわ!」良さそうなレシピが見つかりました。アツアツのグラタンが食べたいところだったので、きのこと栗とカボチャのグラタンに惹かれました。

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このグラタンに使われている材料は秋の旬のものばかりで、秋を堪能するのにも最適です。グラタンの場合、チーズも主役級に大事になってきます。チーズだけなかったので、モツァレラチーズと、熱を加えるとよく溶けて伸びるチーズの大パックを近所のスーパーで買って作りました。見た目はほぼ完璧にできましたが、肝心な味が心配でした。

半分だけ売っているハーフのカボチャをグラタンに最適な大きさにカットして入れるときが大変でした。中心のタネをキレイに取ってカットしますが、カボチャの外側の皮が硬くて大変です。ケガしないように細心の注意を払いながら、ちょうどいいサイズまでカットして使いました。栗は硬い皮から渋皮まで剥くのが大変で、そこまで手間をかけたくなかったので、あらかじめ剥いてある栗を入れました。それができたらマカロニやチーズをケチらずに多く入れて、サイトに書いてあるとおりに焼いたらうまくできたという流れでした。

秋は旬ものが食べたくなりますね。最後の仕上げに多めにバジルを散らしてのせ、おそるおそるスプーンを入れ、一口パクッと食べてみると「まあまあ、合格ね」と自分としては納得していました。まだ人に振る舞うわけにはいかないと、もうちょっと練習しようと挑戦する気持ちに火が付きました。

今日から出来るお肌のたるみ対策

若い頃はピチピチだったお肌も、

20代に入った頃から少しずつハリを無くしてくるのを感じる方も多いと思います。

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ある程度の年代になったご婦人が若い人に向けて発するセリフの中には

「私も若いころは、あなたみたいに」(云々・・・)というものがありますよね。

若い頃、誰しも一度はこのセリフを聞いたことがあるのではないでしょうか。

さて、テレビを見ていても、ネットを見ていても

『ハリ、ツヤ』が蘇る、というような宣伝文句が出てきます。

更には『ひと塗りで』であるとか、『〇〇配合』であるとか、色々な魅力的なワードが並びます。

そんな宣伝文句を見聞きしていると、

『少しくらい値段が高くても、それだけの効果があるならば・・・』

という気持ちになってくることも少なくないかも知れません。

勿論、それら製品の中には、確かな効果があるものもあるでしょうから、

私は、それら製品を否定するつもりはありません。

ですが、ちょっと待ってください。

まずは、『今日から出来るお肌のたるみ対策』を試してみませんか?

特別なものは準備しなくて構いません。

ここで少し想像してみましょう。

それは、スポーツなどで鍛えられた身体と、その肌です。

たるんでしまったような肌になっているでしょうか。

スポーツによっては、日焼けしている事もありますが、ハリのある健康的なお肌ではありませんか?

そうなんです。

まずは、身体を動かして、自分自身の新陳代謝を活発にすることは

お肌のたるみ対策になります。

え?身体じゃなくて、顔のたるみ対策したい?

勿論、身体の新陳代謝を活発にすることは、顔のたるみ対策にもなります。

そして、さらに『顔』という部分のたるみ対策を行いたいのであれば、

顔の筋肉も毎日何度も動かしましょう♪

まずは今日から、鏡を見ながら素敵な笑顔の練習です。

コツとしては『人(またはペット)のためになる良い事を考えながら笑顔になる』です。

騙されたと思って、是非、毎日続けてみてください。

顔のお肌にもハリが出てきますよ。

仕事をしながらバランスボールを使ってダイエット

バランスボールを使ってダイエットしようと思ったのは、義理の妹が健康的に引き締まった体になったのを見て始めました。しかし、年齢の重ねると体重が少しずつ増えて、腰に痛みを感じる様になったので、体の歪みや体幹を鍛える為に、バランスボール運動を始めたそうです。

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バランスボールを運動法は体操選手をしていた時に、ストレッチをする時に使用して良さが分かっていたようです。ボールの大きさは体に合わせた物を買い、ボールに座って両足を上げて数分間キープしようと思ったそうですが、少ししか出来なかったそうです。正直、その姿を見て「その位のお肉の厚みなんて、大した事無いじゃない。それよりも厚い私はどうなるのよ」と心で叫びました。

私と義理の妹も年齢は同じで、体の悩みも色々出てくる頃、痩せようとしても基礎代謝が落ちて痩せにくくなってくる年代です。二人で健康を取り戻すダイエットしようとボールを買いに行き、始めましたが、私は汗を掻くのが嫌で十日も経たない内に止めてしまいました。義理の妹は真面目に続けていました。

腰の痛みが和らいでからは、家にいる時は、椅子に座らず、バランスボールの上に座る様にし、会社ではデスクワークの時は、バランスボールに座って仕事をしているそうです。細身の人がダイエット出来たので、根気強くバランスボールに座って体幹を鍛えてダイエット中です。

イチゴ鼻に悩んでいます

わたしは皮脂の油が多いのか、脂取り紙を使ってもすぐに使い切ってしまうほどです。特に鼻・小鼻は毛穴が開いてポツポツ黒ずんでイチゴ鼻になっているのが積年の悩みです。

ここ2,3年イチゴ鼻に効くという洗顔石鹸を使っていますがイマイチ効果が見られません。ネオちゅらびはだの効果や販売店での取り扱い状況を全解説!私の口コミと評価が衝撃的?

毛穴が開いた原因として考えられるのが若いころに夢中になって使っていた毛穴すっきりパックです。面白いように毛穴のポツポツが取れるので毎日のように使っていました。

この開いた毛穴に更に汚れが入り込んで黒ずんだと考えられます。

大人になってメイクを施した場合でも、ファンデーションがすぐに脂浮きしてしまい化粧崩れが頻繁に起こるのでそれも手間で仕方ありません。身体の中から改善した方が良いのかもと思い、砂糖を摂るのも控えたりしています。以前、不摂生がたたりジャンクフードやお菓子ばかり食べていたときは一層肌が汚くなり 毛穴も目立ちました。朝、コーヒーなどのカフェインを摂るのもやめにして白湯を飲んだりもしています。ただ、この方法だと効果が表れるのが遅いので本当に効いているのかは分かりません。パックや効果のある化粧品は目に見えて効果が判るのもあり気持ち的にもテンションが上がるのですが 逆効果で毛穴が更に開いてしまうこともあるので注意が必要です。

ダイエットを行う女性に気をつけてほしいこと

これから夏に向けてダイエットを行おうと考えている女性もきっといらっしゃると思います。

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皆さんはダイエットを行う上でどのような方法を考えていますでしょうか?ダイエットを行うと言う事はそれほどまでに難しいことではありませんが、なかなかダイエットに向き合うことができていない方やこれまでにダイエットを行ったことがないと言う方は、きっとダイエットを行うことが難しいと感じてしまうかもしれません。

ここで今回はダイエットをこれから行おうと考えている女性に対して「このようなダイエットの考え方を持つと良い」と言う事についてお話をしていきたいと思います。これからダイエットを行おうと考えている女性は必見です。

まずはダイエットを行うにあたり、数日や数週間で簡単にできるものではありません。長いスパンでダイエットを行わなければならないと言うことを知っておきましょう。また極端な炭水化物を制限したり食事を食べないなどといった事は身体に来ても負担がかかることであり、ダイエットおろか身体を壊してしまう可能性があります。

ですから少しずつ食事を減らしたり、運動を行って脂肪を減らしていくということが大事であるといえますので、いきなりダイエットを思いっきりやろうとは考えないでください。