肌のくすみが気になる年齢

私は結婚1年目新米主婦です。人生最大のイベントの結婚式も終わり、それまでは時間とお金を費やしていた肌も今ではちゃんと手入れができていない状態です。
いい化粧品を使っていい化粧水を使っても最近ではなかなか肌のくすみが気になってきました。

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また最近は、結婚生活にもようやく慣れてきて仕事との両立でストレスのせいか、年がらもなくたくさんのニキビが出てしまいました。

昔は化粧水をたっぷり塗って、ゆっくり寝てればすぐになっていたはずのニキビもなかなか消えなく、一時は皮膚科にも通っていました。
しかも最近は冬場なので乾燥もとてもきになる・・・

一年中何をしていても肌が気になりいろいろなサイトで肌の情報を調べているものの、なかなか実践にうつせないです。

先日、少しお値段のはる化粧水のサンプルをもらったので、試しに使ってみたところ、なんだか肌への吸収率がとてもよかったです。
その時、いつもは顔に直接手でぴしゃぴしゃするだけでしたが、コットンに染み込ませて、丁寧にして、あとはいつも使う乳液を重ねたのです。
もしかしてこのコットンがよかったのかも、と思い、それからコットンを使うようにしたところ、少しではありますが浸透率が変わった気がしています。

日々の鍛錬なんだなと実感した出来事でした。

顔の凝りをほぐしています

40代間近となり若い時に比べて、顔のたるみやハリがなくなってきたことが気になってきています。お酒も好きなので飲んだ翌日は顔が浮腫むことも度々見られるようになりました。自分の顔を鏡で見る度になんとかしなくては!と思うようになり、手軽に毎日出来ることを探しました。

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今実践していることは、テレビを見ながらほっぺをつまむこと、100円均一で買ったローラー付きのマッサージ器で耳の下や首をひたすらほぐすことです。顔をつまむと柔らかさがないのが気になり、これは凝っているのかな?と思いました。テレビを見ながらひたすらほっぺをつまみます。

クリー厶や美容液をつけた後だと皮膚を傷つけないと思い実践しています。血行も良くなるのか肌が少しツルっとした感じになり、ほっそりしました。表情も硬いので柔らかさが出てきたように感じます。

ローラーでは耳下をほぐしていくのですが、ツボがあるため、痛みがありますが次第に和らいでいきます。心地よい痛みなのでほぐれている感じがします。首の所は凝りも取れるので、スッキリします。少しずつしか効果は出ていませんが継続していくことが大切だと思うので簡単に続けられることしか行いません。効果が出ることで喜びも得られ気持ちも前向きになれるので一石二鳥です。

3ヶ月であまり無理せず7キロ痩せた方法

みなさん、ダイエット励んでますでしょうか!?
自分はコロナ自粛期間中にダイエットする時間取れましたのでボチボチ励んでおりました。
とはいえそこまでガチガチに運動!食事制限!とかをしていたわけではなく、全部がほどほどで、7キロの減量致しました!!
当時の体重は、
72キロで、現在は64、5キロをウロウロしております。
そこまで太りやすい体質でもなかったのですが、社会人となり10年来の不摂生が祟り、ブヨブヨと知らぬ間に!?ということになっており、パッと見痩せてるが、お腹が垂れ下がっている、という隠れ肥満になっていました。
そんな自分がどのようにして痩せたか、という一方法をお伝えささていただきます。

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【どのように痩せたか?】
方法については、上記でもお伝えした通りガチガチになにかやっていたわけではないです。
とても簡単なので試してみてください!

◆その1
週に2回だけ運動する。

毎日やるのは大変ですよね?
でも週2回ならいかがでしょうか?
しかも大した運動してないです。これもしかしたら気休めかも?と思われるかもしれませんが、動かさないより、動かした方がいいに決まってます。
週に2回だけ、30分だけ時間をください!
その30分で主にやっていたことは、、、

プランク1分??3

スクワット20回??3

くらいです。だいたい最初これだけやってるとヘトヘトになって、30分くらいすぐ過ぎてしまいます。
お試しにこれだけでもやってみてはいかがでしょうか?

◆その2
食事を1食だけ糖質制限のお弁当に変えた。

カロリーの消費というのは、1キロ減らすのに7200キロカロリー必要と言われています。そして、人間生きているだけで消費するカロリーはだいたい2000キロカロリー(もちろん人によりますが)ほどらしく、その中で食事を普通に取っていると、2000キロカロリーって意外といっちゃうらしく、そこを少し気にして生活してみました。
ただ食事は取らなくてはいけないもの。
なので1食だけ糖質制限のお弁当に変更しました。
有名なところですと、ナッシュ、マッスルデリとかですね。このお弁当意外と満足感が高く、自分には十分な量でした。
こういったものを利用しカロリーの調整は多少行っていました。

この方法だけで自分は7キロ減量に成功しました!
少しでもこの記事が参考になれば幸いです。
それではよきダイエットライフを!!

年齢に負けない美肌を作ろう!

年齢とともに気になる肌の悩み、増え続ける一方では悲しいですよね。毎日、少しの手間をプラスするだけで、年齢に負けない肌を作ることが可能です。何もしないのとは大違い!の簡単な方法をご紹介したいと思います。

ヴィオテラスCセラムを使う効き目!

まず、第一に保湿。高価な美容液やローションを購入する必要は全くありません。お手軽なローションで、肌に合うものであれば充分。たっぷり使ってお肌を潤すことが大切なので、自分に合ったものを惜しまず肌にしみこませましょう。朝起きて、洗顔時。また、お風呂上りには急いで保湿、を心掛けましょう。そして、第二に、紫外線を避けること。

一年中降り注ぐ紫外線を、日差しが無い時でも意識して、日焼け止めを塗ったり日傘や帽子できちんとガードすることが、肌の老化を防ぐにはとても大事です。簡単な事ですが、ちょっとそこまで・・・のお出かけ時には日焼け対策をしていない方も多いのでは。その、ちょっと、ちょっと、の積み重ねが、未来の肌の黒ずみ、シミ、シワの原因となってしまいます。面倒がらず、きちんと対策しましょう。保湿と紫外線対策、このふたつを大切に毎日を過ごせば、必ず年齢に負けない美肌を作っていくことができます。日々の意識、そして、きちんと真面目に美肌のために積み重ねられる人が、明日、これからの美肌を手に入れることができるのです。

飽き性な私でも続いたダイエット法教えます

私は世間でいう三日坊主でして、その上楽な事が大好きで大変な事は大嫌いという怠け者です。http://manuresource2017.org/

そんな私でも人並みに体型は気にします。特にお腹周りですね。現在私は30代前半なのですが、とにかく代謝が落ちてきた落ちてきた笑 人生で何度目かのダイエットに挑戦しようと意気込んだ訳ですが、食事制限だとか激しい筋トレはもちろんやりたくないわけです。出来るだけ楽して痩せたいのです。そうして辿り着いたのが、一日一食オートミールにすることと、毎日10分程度のサーキットトレーニング。これだけです。

これだけで私3カ月でマイナス5㎏と平らなお腹を手に入れました。当然個人差はあると思いますが、この二つを実践するだけで確実に、しかも健康的に痩せられます。まずオートミールですが、ネットで調べると不味いだの続かないだのネガティブな言葉が多く見られます。

ですが食べ方次第で簡単に習慣にできると思います。私のおススメはオートミールにお吸い物の素をかけてお湯を注ぐ。これだけです。このシンプルな食べ方が一番良いです。これを毎日一食食べるだけで体に変化が現れますよ。そして10分程度のサーキットトレーニング。これも忘れずに。今はスマホのアプリなんかでも色々ありますから、自分に合ったものを探すと良いですよ。

1/4スクワット、山下りの筋肉を鍛える!

私は登山が趣味ですが60歳を過ぎて体力、筋力の衰えを感じます。メイプアップの悪い評価

足がつる、膝が痛いなどトラブルガ起きるようになったのです。今までは特にトレーニングをしなくても歩けていたのに山に行くのが不安になってしまいました。特に、下りに膝が痛むのが一番の悩みでした。

サポーターもいろいろ試しましたが万全ではありません。この年になって筋トレなど果たして効果があるかどうか、半信半疑でしたが長野市でシニアに推奨している「筋力とバランスのトレーニング」を始めました。中でも大腿四頭筋、山を下るときに使う筋肉を鍛える1/4スクワットは効果があったように思います。

「足を肩幅に開き、膝を少し曲げ、つま先より前に出ない様にしながら、4数えながら、腰を下ろし、4数えながら、ゆっくり立つ」これを5回、息を止めずにゆっくり行います。膝がつま先より前に出ないというのがポイントです。後ろにあるイスに腰掛けるイメージです。週1回公民館で16種類の運動をしますが、スクワットは自宅でも3日に1度は行って2年半続いています。

NHKテレビで「筋肉は裏切らない」の先生がやっていたスクワット、1秒に1回のペースでフルスクワットを20回、5秒休んで更に15回、また5秒休んで15回というのをやってみたらできました。幾つになってもそれなりに筋肉は鍛えられるものらしいです。山も人生も上るより下る方が技術が必要です。安全に下って行こうと思っています。

たっぷりBカップへの道

20代の頃はFカップだったのに、40代も後半になる今ではBカップでさえも最近ゆるいかな・・・?と感じるくらい寂しくなってしまった私のバスト。「授乳をすると赤ちゃんに全?部吸われちゃうよ!」とはよく言ったもので、卒乳する頃にはまるで使い果たしたかのような、悲しく枯れたバストになっていました。自宅にいる時はノーブラの方がラクでしたが、そうするとますます垂れてしまうような気がして、卒乳してからも授乳用のブラをしばらく着けていました。

http://www.seasonsoflonggrove.com/

やっぱりノーブラよりも何かしら持ち上げるものを着けていた方が重力に逆らえるらしく、少しずつ元に戻ってきたものの、到底Fカップの栄光には戻れず、お風呂上がりの自分の姿を見ては深い溜息。Fカップまでとは行かなくても、せめて「たっぷりBカップ」くらいには戻りたいという淡い希望を抱いております。

最近ジニエブラというものを手に入れて昼夜着けていますが、果たしてどこまで重力に逆らえるか・・・最近では乳がん検診のマンモグラフィーでさえも、バストが潰れて戻らなくなってしまうのではないかと恐れています。たわわな美乳も諦めたくないですが、年齢的に病気の方が怖くなってきているお年頃です。

妻の叱咤激励の一言で目覚めた私

第一印象、初対面の人に遭う場合気をつけなければ成らない事があると思います。
身なり服装は、当然の事ですが、それよりも気を付けたい事は、『臭い』です。
私は常々気をつけているのは、その中でも口臭です。実際口臭が余りにもキツイと会話どころではありませんね。特に相手が女性の場合は、口臭を含めた臭いに敏感ですから、気を付けたいものです。

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勿論他にも、頭髪から出る臭いや、汗の臭いなどの体臭や、加齢臭等にも気をつける事も怠ってはならないと思いますが、まずは口臭に気をつけることをお勧めします。
そのためには食事のあとに必ず歯磨きすると言う習慣づけるのが一番効果的です。
実は歯医者さんに勧められたのですが、虫歯予防にもなりますし、一石二鳥です。
食事にも気をつけたいと思います。ニンニク・ニラなどの臭いの強いものは、歯磨きをしても臭いをとることが出来ない事があるからです。
どうしても食べたい時は、接客等の予定の無い時を選んで、食べれば良いと思います。しかし、相手の人と、同時に食事で食べるのは、別にかまわないと思います。

妻に臭いと言われたときに頭にきたことがありましたが、実際言われる前までは、歯磨きも洗顔もしていなかったので、当然臭いですね。面倒くさがり屋の私ですが、妻の一言で今更遅いかもしれませんが、身だしなみに気を付けています。

糖質を制限してみたらすぐに痩せました。

私は今51歳ですが、35歳になる前から中性脂肪が高くコレステロールの値も良くない、そして腹囲も90cm以上あるいわゆるメタボ予備軍になりました。セガ180cmくらいあるので、腹囲だけでメタボだと言われるのは心外ではありましたが、健康第一と思い食事にきをつけて運動もできるだけコンスタントに行うように心がけてきたつもりです。

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しかし、運動は好きなものの仕事で時間が無かったり出張も多くコンスタントに運動を続けることができず、食事もどちらかというとこってりしたものが大好き。大好きな食べ物と言えば、カレー、ハンバーグ、焼肉、から揚げなど肉類がメイン。そしてラーメンやスパゲッティなどの麺類も大好きですし、ごはんもお好み焼きのような粉ものも大杼鉱物。海外出張特に欧米に行くと日本にいるときよりも歩くことも少なくなり運動もせず、美味しい料理をお腹いっぱい食べてたっぷり太って帰国したものです。40代になりこれはいけないとジョギングをする習慣をつけました。

2年くらいは足やひざを痛めて晴れなくなることがしばしばありましたが、体調も良く少し体重も減ってきました。ただ運動するとごはんが美味しい!! 食べてしまうのです。しかも運動したからよいのではないかとたくさん食べてしまうのです。運動した直後は体重が減るものの安定して減らすことができずに50代まで来てしまいました。ある時友人から糖質オフのダイエットを始めたと聞き、内容を聞いてみるとパンやお米などもちろんお砂糖などの入った糖質は一切取らずに、肉や卵をメインに食事をとるとのこと。

最初は痩せるかもしれないけど体に悪いんではないかと疑っていましたが、体調も良いし頭も冴えると聞き、自分も試してみたところ、本当に体重がスーッと減っていきました。85kgあったのに1っか月で81kgくらいで安定推移。これは良いと思って続けています。何がいいって、私の好きな肉類、特に牛脂が良いということで食事制限があまり苦にならないことです。このダイエットをしばらく継続してみようと思っています。

物心ついたころから悩みが尽きない私の髪。

31歳。ここまで髪の毛の悩みが尽きたことがない。話はまず幼少期に遡る。明らかに周りの女の子よりも毛量が多い!毎朝母親が三つ編みをしてくれるのだが櫛に髪が絡まるため激痛に耐えていた。

そして小学生なる頃新たな悩みに直面する。HAIRICHE(ヘアリシェ)育毛エッセンス

そう。今でも悩まされ続けている「癖っ毛」というヤツだ。前髪がうねりセンターがパッカリ割れておでこ丸出しでまるでキモヲタのような容姿になってしまう(分かる人には分かる)。しかしそんな私も中学生になり「縮毛矯正」という救世主に出会うこととなる。あのうねった前髪が嘘のように真っ直ぐに更生されたのだ!だが人生そんなに上手くいくこともなく今度はボリュームがなくなったため不自然な形になってしまったのだ。

高校生になった私はパーマをかかける事を決意、デジタルパーマというものを施術したのだが…「癖っ毛」という事が災いしたのかパーマがかかり過ぎてアフロのような仕上がりに。そこで何を血迷ったか当時の私はパーマをかけた翌週にまた縮毛矯正をかけるという偉業を成し遂げたのだ。そこで私のキューティクルは完全に死んだ。

そこからは元々の癖毛の広がりに加え、痛みでのパサつきと枝毛、加齢での抜け毛も加わりとても扱い髪質になってしまった。また美容師のお兄さん曰く私の地毛は赤みが強いらしく、暗めのブラウンにしたくても(接客業の仕事上)、カラーをしてもすぐに明るい茶髪になってしまう。その為一カ月に一度のフルカラーの施術→髪の毛が傷む…という負の連鎖が起きている。まだ長い人生、私が髪の毛の悩みから解放される事は永遠になさそうだ。

29歳、ニキビが治るまで

現在29歳、ニキビ治療の道のりです。私は高校を卒業した頃からニキビができ始めました。それまではニキビとは無縁だったので、初めてのお肌の悩みでした。よくできていたニキビは赤ニキビ、膿んでは潰れてを繰り返すとても痛くて後に残るニキビでした。まず最初にした事は洗顔料や化粧水のスキンケアの見直しでした。ネットの口コミなどを色々調べて試しましたが一向に改善されませんでした。

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次は皮膚科を受診しました。べピオゲル、ダラシン、ディフェリンの塗り薬や飲み薬も数種類試しました。塗り薬は一時はキレイになりましたが、再びニキビができ始めてしまいました。飲み薬は特に効果は感じられませんでした。

町の皮膚科や大きい病院の皮膚科にも行きましたが、治療法はどこも同じでしたのでクリニックは諦めました。当時ニキビに加え、生理痛も酷かったので婦人科に行ってみました。25歳頃で初めての婦人科でした。

検査の結果は子宮内膜症でした。子宮内膜症とは、本来は子宮の内側にしか存在しないはずの子宮内膜組織が、子宮以外の場所で増殖、剥離を繰り返す病気です。この病気の治療にディナゲストという生理を止める薬を飲み始めました。するとニキビができにくくなったのです。この治療を続けて4年になりますが、現在はたまにニキビができる程度に改善されました。婦人科の先生に聞いた所、ホルモンバランスが整ってニキビができにくくなったのかもしれないとの事でした。ニキビが落ち着いてからはニキビ跡を消したいと思い美容皮膚科に通い、ピーリング、レーザーフェイシャルで跡を薄くしました。費用はかかりましたが満足しています。

一人で水族館に行くのがおすすめ

僕がおすすめのストレス解消法は一人で水族館に行ってゆっくり時間を過ごすことです。ストレス解消法は他にもいろいろありますが水族館のメリットは特に準備がいらないのに日常を忘れ去ることができるからです。

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まず水族館に行くと薄暗い空間と青い水槽の水の光で海の中に入ったような気分を味わうことができ、日常で感じている仕事や人間関係のストレスから距離を置くことができます。巨大水槽を眺めれば壮大な中で自分の存在を小さく感じることができるし、逆に爪の先位の小さい生物の動きに注目すると時間を忘れて没頭することもできます。

水の流れる音も落ち着くし、洞窟の中のような水族館で来館者の声が反響しているのも非現実感があり面白いです。
個人的には全体の人気水槽を一通り見た後で、他の人が注目していない不人気で地味な水槽の前でぼんやり魚を観察するのがいちばん好きでストレス解消になります。観察していると魚が特有の面白い行動をしているのを発見できていろいろ面白いです。

水の生き物と別視点になりますが、水族館に来ている人、特に子供連れの家族は本当に楽しそうで幸せそうなので一人で行ってもその幸せを分けてもらっている気分を味わうことができます。
ストレス解消に水族館を訪れるのは思い付きでもできるおすすめの方法なのでぜひ参考にしてみてください。

毛先のパサつきと枝毛、バサバサ、癖がつきやすくとれない

私の髪の毛は、髪をブリーチしたことがあり、毛先のパサつきと枝毛、バサバサが気になります。
髪の毛が太くシャンプー、リンスをしても午後にはパサついてバサバサになってしまいます。

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枝毛も、毎日30分から1時間、1本1本確認してあるところだけを切っても次の日にはまた枝毛が増えてしまい、とても大変です。
洗わないシャンプーでパサついたときに洗ったり、ヘアオイルをつけてもすぐにさらさらではなくなってしまい、1度美容室で売っている一つ5000円のシャンプーとリンスを使っても、あまりパサつかないでいたのが2週間程で高いシャンプーでもそれくらいしか持たないのかと少し残念な気持ちになりました。

髪の癖は、どんなシャンプーを使っても1回寝てしまうとうねうねになってしまったり、髪の毛が折れた状態でそのまま寝てしまうと、強めの癖になってしまいアイロンで長めに伸ばしたりし、どんどん悪化していく状況を繰り返してしまう状態です。

どんなに髪の毛にいいと書いてあるのを買っても、トリートメントを使っても全然よくならず、市販のストレートパーマを買ってもうねりは治らず傷んだだけでした。
髪の毛にいいというのを買うのではなくいろんなのを試して、自分にあったのを探すしかないと思いました。

昔からのレイクの利用者の注意点

レイクは現在では新生銀行が提供するカードローンのブランド名ですが、少し前までは同名の大手消費者金融でした。現在のような銀行カードローンとなったのは2011年の10月からで、それ以前の9月までに契約をした人は、実は現在でも消費者金融と契約をしているのです。

プロミス

消費者金融としてのレイクは無くなりましたが、その時代の契約者は新生フィナンシャルという会社がまとめて引き継ぎ、同社は消費者金融として営業しています。その為、同じレイクを利用している人同士でも、2011年の10月以降に契約をした人は新生銀行と、それ以前の契約者は新生フィナンシャルという消費者金融と契約しているということです。

どちらの会社との契約になっていても金利などの条件などは同じ為、特にこれによる実害は何もありませんが、1つだけ大きく違う点があります。それは、新生フィナンシャルは消費者金融なので、総量規制が適用されるという点です。

ただ、これはデメリットという訳でもありません。例えば消費者金融のおまとめローンは総量規制が適用される借り入れのみが対象になるので、新生フィナンシャルとの契約でないとその中にまとめることができません。この場合、消費者金融と契約していることがメリットとなる訳です。

よって、レイクだけを利用している場合はそれほど意識する必要はありませんが、これから他の消費者金融も利用する時には一応自分のレイクとの契約がいつだったのか確認しておくと、何かとスムーズにいくでしょう。

冬場の乾燥肌

季節を通して一番 お肌の質が敏感になるのは冬場が多いです。

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寒くなると一気に空気が乾燥してお肌の潤いが失われてカサカサ肌になってしまいます。

身体全体がそういう感じになるので 足の裏のかかとから頭の先の頭皮まで水分が失われてしまいます。

手荒れがひどくなるとスマホの指紋認証さえ反応しなくなってしまう最悪の状態になります。なので私の場合 冬場の肌荒れは結構深刻です。

ヒアルロン酸の配合された化粧水や乳液をつかったりボディークリームでお風呂上りに全身をマッサージしたりしています。

それでも一時的な効果はあっても持続性には乏しい感じで まさに焼け石に水といった感じ。

また顔の中ではほうれい線もだんだんと目立ってきました。

ほうれい線ができやすいのは口角が下がっているからという説があるのでできる限り普段から口角を上げるように心がけています。

しかし なかなか楽しい事でもない限りにっこりという笑顔に離れないのが正直なところです。

その為にも 普段から心にゆとりを持ちながら自分で物事を楽しんでいける努力は必要かと思います。

その人の生活状況や心の状態が良い状態でなければ 肌のトラブルや悩みはなかなか解決しないのではと思います。

寒い苦手な冬場を どう楽しみながら乗り切っていくかが肌のコンディションにも影響する大切な課題でもあります。

髪質はそれなりに個人によって

私は結構髪質は硬いタイプの人間で、いわゆる剛毛と呼ばれる髪質です。一般的に硬い髪というのは、良くないのかと思っている人もいたりするのですがそれはキューティクルがしっかりしている、ということでもあります。

ベルタヘアローションを買って使った評価

髪の内部には多くのタンパク質が含まれているわけですが髪が硬いというのが基本的にそれがぎっしりと詰まっているということです。ハリがあり、コシがあり、健康的である、ということになります。しかし、パーマがかけにくいということにもなりますし、やや重い感じに見えてしまう、という欠点もあります。そうじゃない人達の方から見れば髪質が固い方が自分たちとしては嬉しいと思っていたりもすることがあってなかなかどちらがいいとかどちらが悪いとかそういうことが明確にできるということではないです。

基本的に髪の状態を自分の求める方向性に持っていくということができるのであればそれに越したことはないのですが柔らかい髪質というのは実は髪においてそれほどよろしい状況ではないので注意しておきましょう。特に女性はサラサラヘアに憧れるということが多いでしょうが、それは細くなっているということでもあったりするからですので注意しておきましょう。

私がダイエットに成功した話

私が初めてダイエットに成功したのは、短大の学生の時でした。シボルを購入

万年ダイエッターの私は、3日間りんごだけを食べるりんごダイエットや、夜の食事をヨーグルトに置き換えるダイエット、はたまたお菓子もやめて毎日の食事を低カロリーにおさるダイエットなど、本当にありとあらゆることをやってきました。

その結果としては、ダイエット期間は一時的に減るけれども、その後食欲が爆発して爆食いするということを繰り返してきました。そんな私がダイエットに成功したのは、筋肉をつけることをダイエットに取り入れたのがきっかけでした。ちょうどその頃ダンベル体操がとても流行っており、万年ダイエッターの私は早速ダンベルを購入してダイエットをスタートしました。

ほとんど運動をしていなかったので少しの運動でも体のふしぶしが痛くなるほどでしたが、1週間した頃から体を触ると少し引き締まった感覚があらわれてきました。その変化は私にはとても嬉しく、ダンベルを継続することができました。

そうなると食事にも少し気を遣うようになり、学校にお弁当を持参するなどさらにダイエットは進みました。最終的には3㎏の減量で人生初の体重となり、さらに体が引き締まるという結果となりました。筋肉量が増えることで体重も簡単に増えることもなくなり、それ以降同じ体重を今現在もほぼキープしています。